經(jīng)常跑步膝蓋疼可能與運動損傷、骨關節(jié)炎、髕骨軟化癥、半月板損傷、滑膜炎等因素有關，通常表現(xiàn)為膝蓋腫脹、活動受限、關節(jié)彈響等癥狀。建議及時就醫(yī)檢查，明確病因后針對性治療。
1、運動損傷
跑步時姿勢不當或運動量過大可能導致膝關節(jié)周圍肌肉、韌帶拉傷。急性損傷會出現(xiàn)局部紅腫熱痛，慢性勞損表現(xiàn)為持續(xù)性鈍痛。可通過休息、冰敷、加壓包扎緩解，嚴重時需佩戴護膝制動。
2、骨關節(jié)炎
長期跑步可能加速關節(jié)軟骨磨損，引發(fā)退行性病變。典型癥狀包括晨僵、關節(jié)摩擦感，上下樓梯時疼痛加重。治療包括口服硫酸氨基葡萄糖膠囊、外用雙氯芬酸鈉凝膠，必要時進行關節(jié)腔注射治療。
3、髕骨軟化癥
髕骨軌跡異常會導致軟骨面磨損，表現(xiàn)為膝蓋前側(cè)疼痛，久坐后站起時癥狀明顯。建議減少爬坡跑，加強股四頭肌鍛煉，可配合使用氟比洛芬巴布膏緩解癥狀。
4、半月板損傷
急轉(zhuǎn)急停動作易造成半月板撕裂，伴隨關節(jié)交鎖和彈響。輕度損傷可服用塞來昔布膠囊保守治療，Ⅲ度損傷需關節(jié)鏡下行半月板縫合術。
5、滑膜炎
關節(jié)滑膜受刺激產(chǎn)生炎癥反應，導致關節(jié)積液和腫脹。急性期應制動休息，口服洛索洛芬鈉片，慢性期可進行超短波理療。反復發(fā)作需排查類風濕因子。
跑步愛好者應注意控制運動強度，選擇緩沖性能好的跑鞋，運動前后充分熱身拉伸。體重超標者建議先通過游泳等低沖擊運動減重。日常可補充鈣劑和維生素D，加強膝關節(jié)周圍肌肉力量訓練。若疼痛持續(xù)超過兩周或夜間痛醒，須立即停止運動并就診骨科。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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