孕婦糖尿病可以適量吃蘋(píng)果、柚子、草莓、櫻桃、獼猴桃等低升糖指數(shù)水果，需避免食用榴蓮、荔枝、龍眼等高糖水果。建議在兩餐之間少量食用，并監(jiān)測(cè)血糖變化。
一、蘋(píng)果
蘋(píng)果富含膳食纖維和維生素C，升糖指數(shù)較低，有助于延緩血糖上升。建議選擇脆蘋(píng)果，避免榨汁以減少糖分快速吸收。每日食用量控制在半個(gè)至一個(gè)中等大小蘋(píng)果。
二、柚子
柚子含鉻元素和柚皮苷，能幫助改善胰島素敏感性。建議分瓣食用果肉，避免加糖。血糖控制穩(wěn)定時(shí)可每日食用2-3瓣，合并胃酸過(guò)多者慎食。
三、草莓
草莓含花青素和多酚類(lèi)物質(zhì)，具有抗氧化作用。每100克含糖量不足5克，可作為加餐選擇。需用鹽水浸泡后清水沖洗，避免農(nóng)藥殘留。
四、櫻桃
櫻桃富含花青素和褪黑素，升糖指數(shù)為22屬低糖水果。建議選擇新鮮櫻桃，每日食用量不超過(guò)15顆。果核需去除避免誤吞，腹瀉期間暫停食用。
五、獼猴桃
獼猴桃含肌醇和維生素E，有助于改善糖代謝。成熟度高的獼猴桃含糖量增加，建議選擇硬度適中的果實(shí)。每日食用1個(gè)為宜，胃酸分泌過(guò)多者應(yīng)減少攝入。
孕婦糖尿病選擇水果時(shí)需關(guān)注升糖指數(shù)與單次攝入量，優(yōu)先選擇帶皮食用的完整水果，避免果汁或果干。每日水果總量控制在200克以?xún)?nèi)，分2-3次食用，建議搭配堅(jiān)果或酸奶延緩糖分吸收。定期監(jiān)測(cè)餐后2小時(shí)血糖，若血糖波動(dòng)明顯應(yīng)及時(shí)調(diào)整飲食方案并咨詢(xún)營(yíng)養(yǎng)師。注意觀(guān)察食用后是否出現(xiàn)皮膚瘙癢、胃部不適等反應(yīng)，妊娠期糖尿病飲食管理應(yīng)個(gè)體化調(diào)整。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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