女性腎虛脫發(fā)主要表現(xiàn)為頭發(fā)稀疏、發(fā)質(zhì)干枯易斷、頭皮油膩或干燥等癥狀。腎虛脫發(fā)可能與腎精不足、氣血兩虛、內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力過大、長期熬夜等因素有關(guān),通常伴隨腰膝酸軟、月經(jīng)不調(diào)、失眠多夢等表現(xiàn)。
腎精虧虛導(dǎo)致毛囊營養(yǎng)不足,發(fā)根萎縮脫落,表現(xiàn)為頭頂或發(fā)際線頭發(fā)逐漸變少。可伴隨頭發(fā)細(xì)軟無光澤,洗頭或梳頭時(shí)掉發(fā)量明顯增多。日??墒秤煤谥ヂ?、核桃等滋補(bǔ)腎精的食物,避免過度燙染頭發(fā)。
腎陰不足時(shí)頭皮分泌油脂減少,頭發(fā)失去濡養(yǎng),出現(xiàn)干枯黃、分叉易斷。常伴有手足心熱、咽干口渴等陰虛癥狀。建議減少吹風(fēng)機(jī)高溫刺激,使用含何首烏成分的護(hù)發(fā)產(chǎn)品,中醫(yī)調(diào)理可選用六味地黃丸。
腎陽虛者頭皮多油膩瘙癢,腎陰虛者則易產(chǎn)生頭屑。與腎氣化功能失調(diào)相關(guān),可能伴隨面部浮腫、夜尿頻多。需避免抓撓刺激,可用側(cè)柏葉煮水外洗,藥物調(diào)理需遵醫(yī)囑服用金匱腎氣丸或知柏地黃丸。
腎主骨生髓,腎虛時(shí)常見腰部隱痛、下肢無力,與脫發(fā)癥狀同步出現(xiàn)。過度勞累后加重,休息后稍緩解。建議練習(xí)八段錦強(qiáng)健腰腎,食療可選用杜仲豬腰湯,中成藥如壯腰健腎丸需經(jīng)中醫(yī)辨證使用。
腎虛影響沖任二脈,導(dǎo)致經(jīng)期推遲、量少色淡或崩漏,與脫發(fā)形成惡性循環(huán)。多見于產(chǎn)后或更年期女性。需避免生冷飲食,阿膠糕可輔助調(diào)理,嚴(yán)重者需就醫(yī)服用烏雞白鳳丸或定坤丹等藥物。
女性腎虛脫發(fā)需保持規(guī)律作息,保證23點(diǎn)前入睡以養(yǎng)腎精。每日按摩百會(huì)穴、涌泉穴各3分鐘,飲食增加黑豆、桑葚等黑色食物。若脫發(fā)持續(xù)超過3個(gè)月或伴隨嚴(yán)重體虛癥狀,建議到中醫(yī)科進(jìn)行脈診調(diào)理,避免自行長期服用補(bǔ)腎藥物。
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