蒲公英、山楂、菊花泡水具有清熱解毒、消食化積、清肝明目等功效,適合日常養(yǎng)生飲用。
蒲公英性寒味苦,含有蒲公英醇、膽堿等成分,能促進(jìn)膽汁分泌,幫助消化油膩食物,對(duì)肝膽濕熱引起的口苦、目赤有一定緩解作用。其利尿作用可輔助消除水腫,但脾胃虛寒者不宜過(guò)量飲用。
山楂富含有機(jī)酸和黃酮類物質(zhì),能增強(qiáng)胃蛋白酶活性,加快脂肪分解,改善肉食積滯引起的腹脹、噯氣。其降血脂作用對(duì)預(yù)防動(dòng)脈硬化有益,但胃酸過(guò)多者應(yīng)減少用量。
菊花中的揮發(fā)油和菊苷具有抗炎作用,可緩解風(fēng)熱感冒初期的頭痛、眼脹。杭白菊偏重平肝明目,野菊花長(zhǎng)于清熱解毒,血壓偏低者需謹(jǐn)慎選擇。
三者配伍可協(xié)同增強(qiáng)解膩消食效果,適合節(jié)日聚餐后飲用。建議沸水沖泡10分鐘后飲用,避免長(zhǎng)時(shí)間浸泡導(dǎo)致苦澀味加重。
該茶飲對(duì)熬夜后肝火旺盛出現(xiàn)的眼干、口臭有改善作用,但不宜替代藥物治療實(shí)質(zhì)性肝膽疾病。飲用后若出現(xiàn)腹瀉、胃痛應(yīng)停用。
日常飲用蒲公英山楂菊花茶時(shí),建議選擇無(wú)污染原料,每次取蒲公英3克、山楂5片、菊花2朵為宜,每周飲用不超過(guò)4次。避免空腹飲用,女性經(jīng)期及體質(zhì)虛寒者應(yīng)減量??纱钆滂坭秸{(diào)節(jié)寒性,或加入少量蜂蜜改善口感。飲用期間注意觀察身體反應(yīng),如出現(xiàn)過(guò)敏癥狀需立即停止。慢性病患者飲用前應(yīng)咨詢中醫(yī)師意見(jiàn),不可與部分降脂藥、抗凝藥同服。
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