臨產(chǎn)前規(guī)律宮縮通常間隔5-10分鐘一次,每次持續(xù)30-60秒。宮縮頻率和強(qiáng)度會逐漸增加,是分娩即將開始的重要信號。
臨產(chǎn)前的規(guī)律宮縮初期可能間隔10-20分鐘,持續(xù)時間較短約20-30秒。隨著產(chǎn)程進(jìn)展,宮縮間隔縮短至5-7分鐘,持續(xù)時間延長至40-50秒。進(jìn)入活躍期后,宮縮間隔進(jìn)一步縮短至2-3分鐘,每次持續(xù)60秒左右。宮縮強(qiáng)度從輕微不適逐漸增強(qiáng)為明顯疼痛,疼痛部位多集中在腰背部及下腹部。宮縮時子宮會變硬,放松時變軟,這種周期性變化幫助宮頸擴(kuò)張和胎兒下降。
臨產(chǎn)前出現(xiàn)規(guī)律宮縮時,建議記錄宮縮間隔和持續(xù)時間,保持放松心態(tài),適當(dāng)走動或變換體位有助于緩解不適。準(zhǔn)備待產(chǎn)包,及時聯(lián)系醫(yī)院。避免過度緊張或過早用力,可嘗試深呼吸或按摩腰背部減輕疼痛。如出現(xiàn)破水、陰道出血或?qū)m縮間隔小于5分鐘且持續(xù)1小時以上,需立即就醫(yī)。保持充足水分?jǐn)z入,選擇易消化食物補(bǔ)充能量,為分娩做好準(zhǔn)備。
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