減輕耳聾癥狀可以適量吃富含維生素B12的動物肝臟、富含鋅的牡蠣、富含鎂的菠菜、富含維生素C的獼猴桃、富含維生素E的堅果等食物，也可以遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、銀杏葉提取物片、維生素B1片、輔酶Q10膠囊、鹽酸氟桂利嗪膠囊等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、動物肝臟

動物肝臟如豬肝、雞肝富含維生素B12。維生素B12有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的健康，包括聽神經(jīng)。聽神經(jīng)負責(zé)將聲音信號從內(nèi)耳傳遞到大腦，缺乏維生素B12可能影響其功能，從而加重神經(jīng)性耳聾的癥狀。適量食用動物肝臟可以為身體補充這種營養(yǎng)素，但因其膽固醇含量較高，高血脂患者應(yīng)控制攝入量。

2、牡蠣

牡蠣是鋅元素的良好來源。鋅是內(nèi)耳中一種重要酶的必要成分，這種酶有助于維持內(nèi)耳淋巴液的平衡和毛細胞的正常功能。毛細胞是感受聲音的關(guān)鍵細胞，其損傷是導(dǎo)致感音神經(jīng)性耳聾的重要原因之一。補充鋅元素可能對延緩某些與鋅缺乏相關(guān)的聽力下降有所幫助，對海產(chǎn)品過敏者應(yīng)避免食用。

3、菠菜

菠菜含有豐富的鎂元素。鎂具有保護內(nèi)耳毛細胞免受噪音損傷的作用，它可能通過對抗噪音引起的血管收縮，保障內(nèi)耳的血液供應(yīng)。對于經(jīng)常暴露在噪音環(huán)境中的人群，適量攝入富含鎂的食物如菠菜，可能對預(yù)防噪音性聽力損失產(chǎn)生一定的積極效果。菠菜中的草酸可能影響鈣質(zhì)吸收，烹飪前焯水可減少草酸含量。

4、獼猴桃

獼猴桃富含維生素C，是一種強效抗氧化劑。自由基的過度產(chǎn)生會損傷內(nèi)耳的毛細胞和聽神經(jīng)，加速與年齡相關(guān)的老年性耳聾進程。維生素C可以中和自由基，減少氧化應(yīng)激對內(nèi)耳結(jié)構(gòu)的損害。經(jīng)常食用獼猴桃等富含維生素C的新鮮蔬菜水果，有助于從飲食層面為聽力健康提供支持。脾胃虛寒者不宜過量食用。

5、堅果

堅果如杏仁、核桃富含維生素E。維生素E同樣具有抗氧化特性，可以保護細胞膜免受氧化損傷。內(nèi)耳的毛細胞非常脆弱且不可再生，其細胞膜的完整性對功能至關(guān)重要。通過飲食攝入適量的維生素E，可能有助于維護這些細胞的健康，對延緩某些類型的聽力減退有潛在益處。堅果熱量較高，需注意適量食用。

二、藥物

1、甲鈷胺片

甲鈷胺片是一種內(nèi)源性的維生素B12，適用于周圍神經(jīng)病變，對于因維生素B12缺乏或聽神經(jīng)代謝障礙引起的神經(jīng)性耳聾，該藥物可以營養(yǎng)和修復(fù)受損的聽神經(jīng)，改善神經(jīng)傳導(dǎo)功能。使用前需明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，不可自行服用。對甲鈷胺或處方中任何輔料過敏的患者禁用。

2、銀杏葉提取物片

銀杏葉提取物片常用于治療腦部、周邊等血液循環(huán)障礙，對于因內(nèi)耳微循環(huán)障礙導(dǎo)致的突發(fā)性耳聾、耳鳴等癥狀，該藥物可以擴張血管，改善內(nèi)耳血液供應(yīng)，增加缺血組織的氧和葡萄糖輸送，從而可能有助于聽力恢復(fù)。須在醫(yī)生評估后使用，有出血傾向者慎用。

3、維生素B1片

維生素B1片主要用于預(yù)防和治療維生素B1缺乏癥。維生素B1參與體內(nèi)糖代謝過程，對維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能有重要作用。對于因營養(yǎng)不良、代謝性疾病等因素影響聽神經(jīng)功能的情況，補充維生素B1可作為輔助治療手段之一。應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，過量服用可能引起不良反應(yīng)。

4、輔酶Q10膠囊

輔酶Q10膠囊具有抗氧化和改善細胞能量代謝的作用。在因年齡增長、噪音損傷或某些藥物毒性導(dǎo)致內(nèi)耳毛細胞線粒體功能受損時，輔酶Q10可能通過增強細胞能量產(chǎn)生和抵抗氧化損傷，對保護聽力起到一定的輔助作用。使用前應(yīng)咨詢醫(yī)生，孕婦及哺乳期婦女用藥需謹慎。

5、鹽酸氟桂利嗪膠囊

鹽酸氟桂利嗪膠囊是一種鈣通道阻滯劑，可用于改善前庭循環(huán)，治療眩暈。對于與內(nèi)耳供血不足、血管痙攣相關(guān)的耳聾耳鳴，特別是伴有眩暈癥狀時，該藥物可通過緩解血管痙攣，改善內(nèi)耳微循環(huán)，從而可能對癥狀緩解有所幫助。必須在醫(yī)生明確診斷后處方使用，長期使用需注意可能出現(xiàn)的副作用。

飲食調(diào)理是支持聽力健康的重要輔助手段，但無法替代專業(yè)醫(yī)療。日常應(yīng)注意保護聽力，避免長時間暴露于高強度噪音環(huán)境，使用耳機時遵循“60-60”原則。保持均衡飲食，多攝入上述有益營養(yǎng)素，同時嚴格控制血壓、血糖和血脂，因為這些全身性疾病是損害內(nèi)耳微循環(huán)、導(dǎo)致或加重耳聾的重要風(fēng)險因素。一旦出現(xiàn)聽力下降，應(yīng)及時到耳鼻喉科就診，進行聽力檢查等專業(yè)評估，明確耳聾類型和原因，并接受規(guī)范治療。切勿自行診斷或濫用藥物，以免延誤病情。