腎位于人體脊柱兩側(cè),緊貼腹后壁,左腎上端平第11胸椎下緣,下端平第2腰椎下緣;右腎因肝臟壓迫位置略低,上端平第12胸椎,下端平第3腰椎。
腎臟是成對的扁豆形實質(zhì)性器官,長約10-12厘米,寬5-6厘米,厚3-4厘米,單側(cè)重量約120-150克。左腎位置通常較右腎高1-2厘米,兩腎上極間距較下極更近,呈八字形排列。腎門朝向前內(nèi)側(cè),與輸尿管、腎動靜脈相連,體表投影在豎脊肌外側(cè)緣與第12肋夾角處。腎實質(zhì)分為外層的皮質(zhì)和內(nèi)層的髓質(zhì),皮質(zhì)富含腎小球,髓質(zhì)由腎錐體構(gòu)成。腎臟后方有膈肌、腰大肌和腰方肌覆蓋,前方左腎鄰接胃、胰尾和結(jié)腸脾曲,右腎鄰接肝右葉和結(jié)腸肝曲。腎臟表面包繞三層被膜,由內(nèi)向外分別為纖維囊、脂肪囊和腎筋膜,具有固定和保護作用。
日常需注意保持充足水分?jǐn)z入,每日飲水量建議1500-2000毫升,避免憋尿和久坐。控制鈉鹽攝入,每日不超過5克,減少高嘌呤食物如動物內(nèi)臟攝入。適度進行有氧運動如快走、游泳,避免劇烈撞擊腰部的運動。定期監(jiān)測血壓和血糖,避免濫用非甾體抗炎藥等腎毒性藥物。出現(xiàn)腰背部持續(xù)疼痛、排尿異常或水腫時應(yīng)及時就醫(yī)檢查腎功能。
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