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發(fā)生宮縮怎么辦

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發(fā)生宮縮可通過(guò)調(diào)整體位、放松心情、補(bǔ)充水分、記錄宮縮頻率、及時(shí)就醫(yī)等方式處理。宮縮通常由生理性宮縮、臨產(chǎn)宮縮、胎盤(pán)早剝、子宮肌瘤、先兆早產(chǎn)等原因引起。

1、調(diào)整體位

采取左側(cè)臥位可減輕子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫,改善胎盤(pán)血流。避免長(zhǎng)時(shí)間站立或平躺,可嘗試跪姿或坐姿前傾,用枕頭支撐腹部。若為假性宮縮,改變體位后通常能緩解。

2、放松心情

緊張情緒會(huì)加劇宮縮強(qiáng)度,可通過(guò)深呼吸練習(xí)緩解。用鼻子緩慢吸氣4秒,屏息2秒后經(jīng)口呼氣6秒,重復(fù)10次。聽(tīng)舒緩音樂(lè)或冥想也有助于降低應(yīng)激激素水平。

3、補(bǔ)充水分

脫水可能誘發(fā)宮縮,每小時(shí)飲用200毫升溫水,避免含咖啡因飲料。觀察尿液顏色,若呈深黃色需增加飲水量。可適量補(bǔ)充含電解質(zhì)的口服補(bǔ)液鹽散預(yù)防電解質(zhì)紊亂。

4、記錄宮縮頻率

用手機(jī)記錄每次宮縮開(kāi)始時(shí)間、持續(xù)時(shí)長(zhǎng)和間隔。真性臨產(chǎn)宮縮會(huì)規(guī)律性增強(qiáng),間隔逐漸縮短至5分鐘以?xún)?nèi),每次持續(xù)30秒以上。假性宮縮則無(wú)規(guī)律且強(qiáng)度不穩(wěn)定。

5、及時(shí)就醫(yī)

若孕37周前出現(xiàn)每小時(shí)超過(guò)4次的規(guī)律宮縮,或伴隨陰道出血、破水、劇烈腹痛,需立即就診。胎盤(pán)早剝可能表現(xiàn)為持續(xù)性板狀腹,先兆早產(chǎn)需使用鹽酸利托君注射液抑制宮縮。

妊娠期間應(yīng)避免提重物和過(guò)度勞累,每日保證8小時(shí)睡眠。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚(yú)肉,適量攝入香蕉等富鎂食物有助于放松子宮平滑肌。孕晚期可提前準(zhǔn)備待產(chǎn)包,熟悉分娩征兆識(shí)別方法。定期產(chǎn)檢時(shí)向醫(yī)生咨詢(xún)宮縮自我監(jiān)測(cè)技巧,出現(xiàn)異常及時(shí)聯(lián)系產(chǎn)科急診。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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