腦袋總疼可能由緊張性頭痛、偏頭痛、頸椎病、高血壓、顱內(nèi)病變等原因引起，可通過休息調(diào)整、藥物治療、物理治療等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對性處理。
1、緊張性頭痛
長期精神緊張或姿勢不良可能導(dǎo)致頭頸部肌肉持續(xù)收縮，表現(xiàn)為雙側(cè)壓迫性鈍痛?？赏ㄟ^熱敷、按摩太陽穴、服用布洛芬緩釋膠囊緩解。避免熬夜和過度用眼，每小時活動頸部5分鐘。
2、偏頭痛
多為一側(cè)搏動性疼痛，常伴惡心畏光。可能與遺傳、內(nèi)分泌變化有關(guān)。急性期可用佐米曲普坦鼻噴霧劑，預(yù)防性治療可選用鹽酸氟桂利嗪膠囊。記錄頭痛日記有助于識別誘因。
3、頸椎病
椎動脈受壓或神經(jīng)根刺激可引發(fā)枕部放射痛，轉(zhuǎn)動頸部時加重。頸椎磁共振可確診。建議使用頸托保護(hù)，配合塞來昔布膠囊消炎鎮(zhèn)痛，嚴(yán)重者需行頸椎牽引治療。
4、高血壓
血壓超過140/90mmHg時易出現(xiàn)晨起后腦脹痛，測量血壓可明確。需長期服用苯磺酸氨氯地平片控制血壓，限制每日鈉鹽攝入不超過5克，定期監(jiān)測血壓變化。
5、顱內(nèi)病變
腦腫瘤、蛛網(wǎng)膜下腔出血等會導(dǎo)致持續(xù)性頭痛伴嘔吐。頭顱CT檢查可鑒別。疑似病例需緊急就醫(yī)，禁用止痛藥掩蓋癥狀，必要時行開顱血腫清除術(shù)。
日常應(yīng)保持規(guī)律作息，每日睡眠7-8小時，午間休息不超過30分鐘。工作間隙做肩頸放松操，每小時飲水200毫升。飲食注意補(bǔ)充鎂元素如堅果、深綠色蔬菜，限制咖啡因每日不超過200毫克。出現(xiàn)突發(fā)劇烈頭痛、視物模糊或意識障礙時須立即急診處理。建議每1-2年進(jìn)行腦血管超聲篩查，高血壓患者每月測量血壓并記錄。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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