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肺氣腫怎樣鍛煉肺功能

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肺氣腫患者可通過(guò)腹式呼吸訓(xùn)練、縮唇呼吸訓(xùn)練、有氧運(yùn)動(dòng)、上肢力量訓(xùn)練、呼吸肌訓(xùn)練等方式鍛煉肺功能。肺氣腫通常由長(zhǎng)期吸煙、空氣污染、遺傳因素、職業(yè)粉塵接觸、反復(fù)呼吸道感染等原因引起。

1、腹式呼吸訓(xùn)練

腹式呼吸訓(xùn)練有助于增強(qiáng)膈肌力量,改善通氣效率?;颊呖扇⊙雠P位,一手放于腹部,吸氣時(shí)腹部隆起,呼氣時(shí)腹部收縮。每日重復(fù)進(jìn)行10-15分鐘,注意保持呼吸節(jié)奏緩慢均勻。長(zhǎng)期堅(jiān)持可減少呼吸頻率,增加潮氣量。

2、縮唇呼吸訓(xùn)練

縮唇呼吸訓(xùn)練能延長(zhǎng)呼氣時(shí)間,防止小氣道塌陷。患者用鼻吸氣后縮唇緩慢呼氣,呼氣時(shí)間應(yīng)為吸氣時(shí)間的2-3倍??稍诓叫谢蚺罉翘輹r(shí)配合使用,每次訓(xùn)練5-10分鐘。該方法簡(jiǎn)單易行,適合日常隨時(shí)練習(xí)。

3、有氧運(yùn)動(dòng)

散步、游泳、騎自行車等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)可提高心肺耐力。建議每周進(jìn)行3-5次,每次20-30分鐘,運(yùn)動(dòng)時(shí)心率控制在最大心率的60%-70%。運(yùn)動(dòng)前后需充分熱身和放松,避免誘發(fā)呼吸困難。

4、上肢力量訓(xùn)練

使用啞鈴或彈力帶進(jìn)行上肢力量訓(xùn)練,能增強(qiáng)輔助呼吸肌群功能。選擇1-2公斤小重量,每組動(dòng)作重復(fù)8-12次,每周訓(xùn)練2-3次。訓(xùn)練時(shí)應(yīng)保持正常呼吸節(jié)律,避免屏氣動(dòng)作。

5、呼吸肌訓(xùn)練

使用呼吸訓(xùn)練器進(jìn)行針對(duì)性呼吸肌鍛煉,可增加呼吸肌力量和耐力。根據(jù)器械說(shuō)明調(diào)節(jié)阻力,每日訓(xùn)練10-15分鐘。初期可能出現(xiàn)輕度疲勞感,應(yīng)循序漸進(jìn)增加訓(xùn)練強(qiáng)度。

肺氣腫患者鍛煉時(shí)需注意環(huán)境空氣清新,避免寒冷刺激。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以輕微氣促但能正常對(duì)話為宜,出現(xiàn)明顯呼吸困難、胸痛或頭暈應(yīng)立即停止。日常應(yīng)戒煙并避免二手煙,保持室內(nèi)通風(fēng),遵醫(yī)囑使用支氣管擴(kuò)張劑。飲食上多攝入高蛋白、高維生素食物,適量飲水幫助稀釋痰液。定期監(jiān)測(cè)血氧飽和度,病情變化時(shí)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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