眼睛腫了可通過冷敷、調(diào)整睡姿、減少鹽分?jǐn)z入、使用人工淚液、就醫(yī)檢查等方式緩解。眼睛腫脹通常由睡前飲水過多、過敏反應(yīng)、結(jié)膜炎、麥粒腫、腎臟疾病等原因引起。
1、冷敷
用干凈毛巾包裹冰塊或冷藏后的勺子，輕輕敷在腫脹的眼瞼上5-10分鐘。低溫能收縮血管減少組織液滲出，緩解因外傷或炎癥導(dǎo)致的腫脹。注意避免凍傷皮膚，每日重復(fù)2-3次。
2、調(diào)整睡姿
睡覺時墊高枕頭保持頭部高于心臟位置，有助于減輕重力性水腫。避免側(cè)臥壓迫眼部，這類腫脹多與淋巴回流不暢有關(guān)，通常晨起后2-3小時自行消退。
3、減少鹽分?jǐn)z入
每日食鹽量控制在5克以內(nèi)，避免腌制食品。高鈉飲食會導(dǎo)致水鈉潴留引發(fā)全身性水腫，可能伴隨下肢腫脹，需配合適量運動促進(jìn)代謝。
4、使用人工淚液
選擇不含防腐劑的玻璃酸鈉滴眼液，如瑞珠聚乙烯醇滴眼液。適用于干眼癥或過敏引起的眼瞼腫脹，每日3-4次，能緩解異物感和充血癥狀。
5、就醫(yī)檢查
若腫脹持續(xù)48小時以上并伴隨疼痛、視力模糊，需排查麥粒腫或結(jié)膜炎。細(xì)菌性結(jié)膜炎可使用左氧氟沙星滴眼液，病毒性需用更昔洛韋眼用凝膠，過敏性需配合氯雷他定片。
日常避免揉搓眼睛，卸妝時選用無刺激的眼唇專用卸妝液。增加富含維生素A的胡蘿卜、菠菜攝入，用菊花或綠茶沖泡后放涼清洗眼周。長時間用眼后做眼球轉(zhuǎn)動操，每小時遠(yuǎn)眺6米外景物20秒。出現(xiàn)膿性分泌物時立即停戴隱形眼鏡，腫脹期間暫停使用眼部護(hù)膚品。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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