剖腹產(chǎn)坐月子需重點(diǎn)注意傷口護(hù)理、科學(xué)飲食、適度活動(dòng)、心理調(diào)節(jié)和避免感染,可降低產(chǎn)后并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。
術(shù)后保持腹部切口干燥清潔,每日用碘伏消毒1-2次,觀察有無(wú)紅腫滲液。使用醫(yī)用腹帶固定傷口,避免劇烈咳嗽或突然起身導(dǎo)致張力增加。若出現(xiàn)發(fā)熱或持續(xù)疼痛需及時(shí)就醫(yī)。
分階段補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng):術(shù)后1-3天以流食為主,如米湯、蘿卜水促進(jìn)排氣;4-7天過(guò)渡到半流食,增加雞蛋羹、爛面條;第二周起可食用高蛋白食物如魚肉、瘦肉,搭配西藍(lán)花等富含維生素C的蔬菜幫助愈合。忌食生冷、辛辣及易脹氣食物。
術(shù)后6小時(shí)開(kāi)始翻身活動(dòng),24小時(shí)后嘗試床旁站立。第二周可進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng),每日散步10-15分鐘,避免提重物或長(zhǎng)時(shí)間彎腰。活動(dòng)量以不引起傷口牽拉痛為限。
產(chǎn)后激素變化可能導(dǎo)致情緒波動(dòng),可通過(guò)與伴侶溝通、聽(tīng)輕音樂(lè)緩解焦慮。出現(xiàn)持續(xù)情緒低落、失眠等抑郁傾向時(shí),應(yīng)及時(shí)尋求心理支持。
惡露期間每2-3小時(shí)更換衛(wèi)生巾,如出血量突然增多或出現(xiàn)異味需警惕感染。會(huì)陰清洗應(yīng)從前向后,禁止盆浴。保持居室通風(fēng)但避免直接吹風(fēng)。
除上述核心措施外,建議保持每日7-8小時(shí)分段睡眠,哺乳時(shí)采用橄欖球式抱姿減少腹部壓力,室溫維持在24-26℃。產(chǎn)后42天需返院復(fù)查子宮復(fù)舊情況,期間出現(xiàn)發(fā)熱、傷口流膿等異常應(yīng)立即就診??蛇m量飲用紅棗枸杞茶補(bǔ)氣血,但避免盲目服用中藥制劑。
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