站久了膝蓋疼可能與膝關(guān)節(jié)勞損、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、髕骨軟化癥、半月板損傷等因素有關(guān)?？赏ㄟ^休息制動、物理治療、藥物治療、關(guān)節(jié)腔注射、手術(shù)修復(fù)等方式緩解。
1、膝關(guān)節(jié)勞損
長時(shí)間站立會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍肌肉韌帶持續(xù)緊張，引發(fā)無菌性炎癥。表現(xiàn)為膝蓋前方鈍痛，休息后減輕。建議減少站立時(shí)間，每小時(shí)活動下肢5分鐘，局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏或雙氯芬酸鈉緩釋片。
2、骨關(guān)節(jié)炎
中老年人群常見，與關(guān)節(jié)軟骨退化有關(guān)。晨起關(guān)節(jié)僵硬感明顯，活動后疼痛減輕但久站加重。X線可見關(guān)節(jié)間隙變窄。需控制體重減少負(fù)荷，關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射玻璃酸鈉可改善潤滑，口服硫酸氨基葡萄糖膠囊?guī)椭迯?fù)軟骨。
3、滑膜炎
膝關(guān)節(jié)滑膜受刺激產(chǎn)生炎癥反應(yīng)，常見于運(yùn)動損傷或慢性勞損。膝蓋腫脹發(fā)熱，屈伸活動受限。急性期需冰敷制動，慢性期采用超短波理療。醫(yī)生可能開具塞來昔布膠囊消炎鎮(zhèn)痛，嚴(yán)重時(shí)需抽取關(guān)節(jié)積液。
4、髕骨軟化癥
髕骨軟骨面出現(xiàn)磨損，上下樓梯時(shí)疼痛顯著。與股四頭肌力量失衡有關(guān)。建議進(jìn)行直腿抬高訓(xùn)練增強(qiáng)肌力，使用髕骨穩(wěn)定護(hù)具?？膳浜消}酸氨基葡萄糖片營養(yǎng)軟骨，疼痛發(fā)作時(shí)外用洛索洛芬鈉貼劑。
5、半月板損傷
膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)動作易導(dǎo)致半月板撕裂，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)交鎖和彈響。磁共振檢查可明確損傷程度。一度損傷可通過康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)，三度損傷需關(guān)節(jié)鏡下半月板縫合術(shù)。術(shù)后需佩戴支具4周，口服邁之靈片消除腫脹。
日常應(yīng)避免長時(shí)間保持單一姿勢，站立時(shí)雙膝微屈分散壓力。選擇軟底緩沖性能好的鞋子，體重超標(biāo)者需科學(xué)減重?？蛇M(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動強(qiáng)化下肢肌力。若疼痛持續(xù)超過2周或伴隨關(guān)節(jié)變形、夜間痛等癥狀，需及時(shí)至骨科就診完善影像學(xué)檢查。40歲以上人群建議每年補(bǔ)充維生素D和鈣劑預(yù)防骨質(zhì)疏松。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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