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為什么戒煙會犯困

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戒煙會犯困可能是身體尼古丁依賴、心理調(diào)節(jié)失衡、生活習(xí)慣改變、睡眠呼吸暫停低通氣綜合征、甲狀腺功能減退癥等引起的。

1、身體尼古丁依賴:如果平時吸煙量大,身體對尼古丁產(chǎn)生依賴,突然戒煙,身體因缺乏尼古丁刺激,可能引起困倦、乏力等戒斷癥狀。建議采用逐步減量法,逐漸減少每日吸煙量,給身體適應(yīng)過程。

2、心理調(diào)節(jié)失衡:戒煙過程中,心理上會產(chǎn)生失落感、焦慮感,這種情緒波動容易導(dǎo)致精神疲憊,出現(xiàn)犯困癥狀,常伴有注意力不集中、煩躁等情況,可以通過心理疏導(dǎo),與家人朋友傾訴戒煙感受,緩解心理壓力。

3、生活習(xí)慣改變:戒煙后,原本吸煙時的行為模式被打破,生活節(jié)奏改變,不再有吸煙間歇的短暫休息,身體需要重新適應(yīng),可能引起犯困。建議調(diào)整作息,合理安排休息時間,增加散步、閱讀等活動,讓生活充實(shí)規(guī)律。

4、睡眠呼吸暫停低通氣綜合征:吸煙是睡眠呼吸暫停低通氣綜合征的誘發(fā)因素之一,戒煙后,呼吸道炎癥可能在短期內(nèi)加重,導(dǎo)致睡眠時呼吸不暢,夜間頻繁醒覺,白天犯困,伴有睡眠打鼾、呼吸暫停等癥狀,可遵醫(yī)囑使用乙酰半胱氨酸泡騰片、桉檸蒎腸溶軟膠囊、羧甲司坦片等藥物,減輕呼吸道炎癥。

5、甲狀腺功能減退癥:部分人戒煙期間,甲狀腺功能可能受影響,甲狀腺激素分泌減少,代謝減慢,引起犯困、乏力等癥狀。建議遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片、益康膠囊等藥物進(jìn)行治療。

平時保持規(guī)律作息,保證充足睡眠,每晚7至8小時,有利于緩解癥狀。如果身體出現(xiàn)不適癥狀,建議及時就醫(yī),積極治療。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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