糖尿病可能由遺傳因素、不良飲食習(xí)慣、缺乏運動、肥胖、胰島素抵抗等原因引起。糖尿病是一種以血糖升高為特征的代謝性疾病,主要表現(xiàn)為多飲、多尿、多食和體重下降等癥狀。
糖尿病具有明顯的家族聚集性,父母患有糖尿病時,子女患病概率會明顯增加。1型糖尿病與HLA基因相關(guān),2型糖尿病則涉及多個基因位點。對于有糖尿病家族史的人群,建議定期監(jiān)測血糖水平,及早發(fā)現(xiàn)異常。
長期高糖、高脂飲食容易導(dǎo)致血糖波動和胰島素抵抗。過量攝入精制碳水化合物和含糖飲料會加重胰腺負擔。日常飲食應(yīng)注意控制總熱量,增加全谷物、蔬菜等富含膳食纖維的食物攝入。
久坐不動的生活方式會降低胰島素敏感性,增加糖尿病風(fēng)險。規(guī)律運動有助于改善糖代謝,建議每周進行150分鐘中等強度有氧運動,如快走、游泳等。
特別是腹型肥胖與2型糖尿病關(guān)系密切,脂肪組織分泌的炎癥因子會干擾胰島素信號傳導(dǎo)。體重指數(shù)超過28的人群應(yīng)積極控制體重,通過飲食和運動將體重減輕5%-10%。
這是2型糖尿病的主要發(fā)病機制,表現(xiàn)為胰島素作用效率下降。胰島素抵抗常伴隨高血壓、血脂異常等代謝綜合征表現(xiàn)。改善胰島素抵抗需要綜合干預(yù)生活方式,必要時可遵醫(yī)囑使用二甲雙胍片等藥物。
預(yù)防糖尿病需要建立健康的生活方式,包括均衡飲食、規(guī)律運動、控制體重和定期體檢。已經(jīng)確診糖尿病的患者應(yīng)遵醫(yī)囑規(guī)范治療,定期監(jiān)測血糖,注意足部護理和口腔衛(wèi)生,避免并發(fā)癥發(fā)生。出現(xiàn)多飲、多尿等癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)檢查。
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