積食的癥狀主要有腹脹、食欲不振、口臭、便秘或腹瀉、睡眠不安等。積食通常由飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂等因素引起,可通過(guò)調(diào)整飲食、按摩等方式緩解。
腹脹是積食的常見(jiàn)癥狀,表現(xiàn)為腹部脹滿、按壓有硬塊感。胃腸蠕動(dòng)減慢導(dǎo)致食物滯留,產(chǎn)生氣體引發(fā)脹氣。家長(zhǎng)可順時(shí)針按摩兒童腹部促進(jìn)消化,成人可適當(dāng)飲用山楂水幫助消食。
積食會(huì)導(dǎo)致食欲明顯下降,看到食物產(chǎn)生抗拒感。胃內(nèi)未消化食物堆積影響?zhàn)囸I信號(hào)傳導(dǎo)。建議減少每餐進(jìn)食量,選擇易消化的粥類、蒸煮蔬菜等清淡飲食。
食物在胃腸道異常發(fā)酵會(huì)產(chǎn)生酸腐氣味,通過(guò)口腔散發(fā)形成口臭。晨起時(shí)癥狀尤為明顯,可能伴有舌苔厚膩。可用淡鹽水漱口清潔口腔,同時(shí)需從根本上改善消化功能。
積食可能引發(fā)便秘或腹瀉兩種極端表現(xiàn)。便秘因腸道蠕動(dòng)不足導(dǎo)致,腹瀉則是未消化食物刺激腸黏膜所致??蛇m量食用含有膳食纖維的蘋(píng)果、燕麥等調(diào)節(jié)腸道功能。
夜間胃腸不適會(huì)導(dǎo)致翻來(lái)覆去、趴睡等異常睡姿,兒童可能出現(xiàn)哭鬧。胃不和則臥不安,建議晚餐減量并提前2小時(shí)進(jìn)食,睡前可熱敷腹部緩解不適。
預(yù)防積食需建立規(guī)律飲食習(xí)慣,避免暴飲暴食和過(guò)多零食攝入。日??蛇m當(dāng)進(jìn)行散步等輕度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),注意腹部保暖避免受涼。嬰幼兒喂養(yǎng)后需豎抱拍嗝,兒童及成人進(jìn)食時(shí)應(yīng)細(xì)嚼慢咽。若癥狀持續(xù)超過(guò)3天或出現(xiàn)發(fā)熱、嘔吐等表現(xiàn),應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除腸梗阻等器質(zhì)性疾病。中醫(yī)調(diào)理可選用保和丸、健胃消食片等中成藥,但需在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。
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