膽固醇偏低可適量增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白、健康脂肪及維生素的食物，如深海魚、堅果、雞蛋等，必要時需遵醫(yī)囑使用藥物調(diào)節(jié)。膽固醇偏低可能與營養(yǎng)不良、甲狀腺功能亢進(jìn)、肝病等因素有關(guān)，建議結(jié)合具體病因調(diào)整飲食或治療。
一、食物
1. 深海魚
三文魚、金槍魚等深海魚類富含歐米伽3脂肪酸，有助于提升高密度脂蛋白膽固醇水平。每周食用2-3次，可改善血脂代謝，但需避免油炸烹飪方式。
2. 堅果
核桃、杏仁等堅果含不飽和脂肪酸和植物固醇，能溫和調(diào)節(jié)膽固醇。每日建議攝入20-30克，過量可能增加熱量負(fù)擔(dān)。
3. 雞蛋
雞蛋蛋黃含膽固醇及卵磷脂，可適量補(bǔ)充。健康人群每日1-2個全蛋為宜，合并高脂血癥者需咨詢醫(yī)生。
4. 牛油果
牛油果中的單不飽和脂肪酸有助于平衡血脂，可搭配沙拉或面包食用。每日半個為宜，腹瀉患者需控制攝入量。
5. 橄欖油
特級初榨橄欖油含抗氧化物質(zhì)，適合涼拌或低溫烹飪。每日用量不超過25毫升，高溫烹飪可能破壞營養(yǎng)成分。
二、藥物
1. 脂必妥片
用于血脂異常輔助治療，含紅曲提取物等成分。需監(jiān)測肝功能，不可與他汀類藥物聯(lián)用。
2. 阿托伐他汀鈣片
適用于原發(fā)性高膽固醇血癥，可調(diào)節(jié)低密度脂蛋白。用藥期間需定期復(fù)查肌酸激酶。
3. 非諾貝特膠囊
針對混合型高脂血癥，能降低甘油三酯。胃腸功能紊亂者慎用，建議餐后服用。
4. 益適純膠囊
選擇性膽固醇吸收抑制劑，適用于家族性高膽固醇血癥?？赡芤痤^痛等不良反應(yīng)。
5. 多烯酸乙酯軟膠囊
含二十碳五烯酸，輔助改善血脂代謝。對海鮮過敏者禁用，需避光保存。
膽固醇偏低者應(yīng)保持均衡飲食，避免過度節(jié)食。建議每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動如快走、游泳，每次30分鐘以上。定期檢測血脂指標(biāo)，若伴隨乏力、頭暈等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)排查甲亢、肝病等潛在疾病。烹飪宜選用蒸煮等低溫方式，限制反式脂肪酸攝入。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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