月經(jīng)期肚子脹氣可能與激素水平波動(dòng)、胃腸功能紊亂、飲食不當(dāng)、盆腔充血、子宮內(nèi)膜異位癥等因素有關(guān)。通常表現(xiàn)為腹脹、排氣增多、下腹墜脹感等癥狀。
1、激素水平波動(dòng)
月經(jīng)期體內(nèi)前列腺素和孕激素水平升高，會(huì)刺激腸道平滑肌收縮，導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)減慢。氣體在腸道內(nèi)滯留可能引起腹脹?？赏ㄟ^熱敷下腹部、適量飲用溫姜茶緩解癥狀。
2、胃腸功能紊亂
月經(jīng)期自主神經(jīng)功能紊亂可能影響胃腸消化吸收功能，食物殘?jiān)谀c道發(fā)酵產(chǎn)氣增多。建議少量多餐，避免豆類、洋蔥等易產(chǎn)氣食物。癥狀明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊調(diào)節(jié)菌群。
3、飲食不當(dāng)
經(jīng)期過量攝入生冷、高糖或乳制品可能加重脹氣。生冷食物會(huì)刺激胃腸黏膜，乳糖不耐受人群飲用牛奶后易產(chǎn)生腸道氣體?？蛇x擇溫?zé)岬哪瞎现唷⑸剿幐纫紫澄铩?/p>
4、盆腔充血
經(jīng)期盆腔血管擴(kuò)張會(huì)壓迫直腸，影響正常排便排氣功能。適度散步或膝胸臥位有助于促進(jìn)氣體排出。若伴隨嚴(yán)重便秘，需排除腸梗阻等疾病。
5、子宮內(nèi)膜異位癥
異位內(nèi)膜組織侵襲腸管時(shí)，經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)周期性腹脹、排便習(xí)慣改變。該情況需婦科檢查確診，必要時(shí)行腹腔鏡手術(shù)?？膳浜鲜褂蒙⒔Y(jié)鎮(zhèn)痛膠囊緩解癥狀。
經(jīng)期應(yīng)注意保持腹部保暖，每日順時(shí)針按摩肚臍周圍10分鐘促進(jìn)腸蠕動(dòng)。飲食選擇低纖維的米飯、面條等主食，避免碳酸飲料和口香糖。若脹氣持續(xù)3天以上或伴隨劇烈腹痛、便血等癥狀，建議及時(shí)就診婦科或消化內(nèi)科檢查。平時(shí)可通過瑜伽貓牛式等溫和運(yùn)動(dòng)改善盆腔血液循環(huán)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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