流產(chǎn)后可以適量吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵元素、維生素的食物,如雞蛋、瘦肉、動(dòng)物肝臟、菠菜、紅棗等,有助于身體恢復(fù)。需避免生冷、辛辣刺激性食物。
雞蛋、魚(yú)肉、瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白,能促進(jìn)子宮內(nèi)膜修復(fù)。建議選擇清蒸、燉煮等易消化的烹飪方式,每日攝入量控制在100-150克。
動(dòng)物肝臟、菠菜、紅棗等含鐵豐富,可預(yù)防貧血。動(dòng)物性鐵吸收率較高,建議每周食用動(dòng)物肝臟2-3次,每次50克左右。
西藍(lán)花、獼猴桃、橙子等富含維生素C和葉酸,有助于增強(qiáng)免疫力。新鮮水果每日攝入200-350克,蔬菜300-500克。
小米粥、山藥、桂圓等性質(zhì)溫和,可補(bǔ)充氣血。小米粥可搭配紅棗煮食,山藥建議蒸煮后食用。
面條、餛飩、蒸蛋等軟爛食物可減輕胃腸負(fù)擔(dān)。術(shù)后1-3天應(yīng)以流質(zhì)或半流質(zhì)飲食為主。
流產(chǎn)后飲食需遵循從流質(zhì)到軟食再到普食的漸進(jìn)原則,術(shù)后1周內(nèi)避免油膩食物。注意少食多餐,每日可安排5-6餐。保持食材新鮮衛(wèi)生,所有食物應(yīng)徹底加熱。適當(dāng)增加飲水量,每日1500-2000毫升,但避免飲用冰鎮(zhèn)飲品。同時(shí)配合充足休息,避免劇烈運(yùn)動(dòng),有助于身體機(jī)能恢復(fù)。如出現(xiàn)持續(xù)腹痛或異常出血應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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