17歲身高165厘米仍有長高可能,身高增長與骨骨骺線閉合情況、遺傳因素、營養(yǎng)及運動等密切相關(guān)。
男性骨骨骺線通常在18歲前后閉合,女性可能更早。若骨骺未閉合,通過均衡飲食補充優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì),如牛奶、雞蛋、魚類,結(jié)合縱向跳躍類運動如籃球或跳繩,有助于刺激生長板活性。保證每日7-9小時深度睡眠可促進生長激素分泌。部分青少年在青春期后期仍能增長3-5厘米。
若骨骺已閉合則自然長高空間有限。此時需排查生長激素缺乏等病理因素,如確診為垂體功能減退,需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用重組人生長激素注射液等治療。脊柱側(cè)彎或姿勢不良導(dǎo)致的視覺矮小可通過矯形訓(xùn)練改善。不建議自行服用鈣片或增高藥物,過量補鈣可能引發(fā)結(jié)石。
建議家長帶孩子至內(nèi)分泌科拍攝骨齡片評估生長潛力。日常避免熬夜和碳酸飲料,減少負重運動對骨骼的壓迫。保持積極心態(tài),身高并非健康唯一標準,可通過體態(tài)調(diào)整和穿搭技巧優(yōu)化視覺比例。
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