生蠔一般指牡蠣,吃牡蠣TC1有助于生精,但要注意控制攝入量。
牡蠣屬于海鮮,其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高,富含氨基酸、鋅、精氨酸等營(yíng)養(yǎng)成分,在吃了以后可以有效提高精子的活力,也可以促進(jìn)精子的生成以及提高精子的質(zhì)量。另外也可以調(diào)養(yǎng)身體,起到補(bǔ)腎養(yǎng)生的作用。還可以改善血液的循環(huán),能夠緩解手腳冰冷的癥狀。牡蠣屬于一種寒涼性的食物,應(yīng)避免長(zhǎng)期食用,以免攝入過(guò)多增加腸道的負(fù)擔(dān),引起嘔吐、腹痛等情況。
在平時(shí)還可以適當(dāng)食用海參、魷魚(yú)、雞肝等食物,能夠生精,同時(shí)注意休息,避免過(guò)度勞累和熬夜,對(duì)身體有一定的好處。
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