生花生有助于通便?;ㄉ胸S富的膳食纖維和油脂,能促進胃腸蠕動,改善排便困難。
花生中的膳食纖維能吸收水分增加糞便體積,刺激腸道蠕動?;ㄉ椭蓾櫥c道,減少糞便與腸壁摩擦。生花生保留更多天然成分,其通便效果優(yōu)于熟制花生。胃腸功能較弱者需控制攝入量,避免過量引發(fā)腹脹。對花生過敏或存在膽道疾病者應謹慎食用。
日常可通過適量食用生花生配合飲水、增加蔬菜水果攝入來維持腸道健康。若長期便秘或伴隨腹痛、便血等癥狀,建議及時就醫(yī)排查器質性疾病?;ㄉ鳛檩o助通便食物,不可替代藥物治療,嚴重便秘患者需在醫(yī)生指導下使用乳果糖口服溶液、開塞露或聚乙二醇4000散等藥物干預。
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