體溫36度屬于正常體溫范圍,通常無須特殊處理。正常體溫可能受測量方式、晝夜節(jié)律、活動狀態(tài)等因素影響。
人體正常體溫范圍在36-37度之間,口腔測量正常值為36.3-37.2度,腋窩測量正常值為36-37度。體溫36度說明處于正常范圍下限,常見于晨起空腹狀態(tài)、低溫環(huán)境暴露后或靜息狀態(tài)下。部分人群基礎代謝率較低也可能表現(xiàn)為持續(xù)偏低體溫,若無畏寒、乏力等伴隨癥狀通常屬于生理現(xiàn)象。測量時需注意擦干腋汗、保持體溫計接觸皮膚5分鐘以上,避免因操作不當導致測量值偏低。長期體溫低于36度且伴隨手腳冰涼、嗜睡等癥狀時,可能與甲狀腺功能減退、營養(yǎng)不良等病理情況有關。
日??杀3诌m度運動促進血液循環(huán),注意環(huán)境保暖避免長時間低溫暴露,均衡飲食確保足夠熱量攝入。若反復測量體溫低于36度并出現(xiàn)異常癥狀,建議就醫(yī)排查內分泌或循環(huán)系統(tǒng)疾病。測量體溫建議選擇每天固定時段,避免劇烈運動、進食后立即測量,使用電子體溫計需定期校準以保證準確性。
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