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跟腱疼是怎么回事

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跟腱疼可能由運(yùn)動(dòng)損傷、跟腱炎、跟腱滑囊炎、跟腱斷裂、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等原因引起,可通過(guò)休息制動(dòng)、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療、生活方式調(diào)整等方式緩解。

1、運(yùn)動(dòng)損傷

劇烈運(yùn)動(dòng)或突然增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可能導(dǎo)致跟腱過(guò)度牽拉,出現(xiàn)局部微撕裂。典型表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)后足跟上方2-6厘米處鈍痛,晨起時(shí)僵硬感明顯。建議立即停止運(yùn)動(dòng)并采用RICE原則處理,48小時(shí)后可熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。若疼痛持續(xù)超過(guò)1周需排除跟腱部分?jǐn)嗔选?/p>

2、跟腱炎

長(zhǎng)期反復(fù)應(yīng)力刺激引發(fā)跟腱退行性變,常見(jiàn)于籃球、羽毛球等需頻繁起跳的運(yùn)動(dòng)人群。疼痛特點(diǎn)為活動(dòng)初期加重,適度運(yùn)動(dòng)后減輕但休息后再加重。超聲檢查可見(jiàn)跟腱增粗伴低回聲區(qū)。急性期可遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏、洛索洛芬鈉貼劑等外用藥物。

3、跟腱滑囊炎

跟骨后滑囊因摩擦刺激發(fā)生炎癥,多與不合腳的硬質(zhì)鞋幫反復(fù)擠壓有關(guān)。表現(xiàn)為跟腱止點(diǎn)處紅腫熱痛,穿鞋時(shí)癥狀加劇。診斷需通過(guò)MRI鑒別是否合并跟腱病變。治療可選用雙氯芬酸鈉氣霧劑局部噴灑,嚴(yán)重者需行滑囊切除術(shù)。

4、跟腱斷裂

多見(jiàn)于30-50歲間歇性運(yùn)動(dòng)人群,常發(fā)生在踝關(guān)節(jié)背伸時(shí)突然發(fā)力。典型體征包括行走困難、提踵無(wú)力及Thompson試驗(yàn)陽(yáng)性。完全斷裂需在2周內(nèi)進(jìn)行跟腱吻合術(shù),術(shù)后需石膏固定6-8周配合漸進(jìn)式康復(fù)訓(xùn)練。

5、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎

尿酸結(jié)晶沉積在跟腱周?chē)l(fā)化學(xué)性炎癥,常見(jiàn)于高嘌呤飲食者。夜間突發(fā)劇烈疼痛伴皮膚發(fā)亮是其特征,血尿酸檢測(cè)值通常超過(guò)420μmol/L。急性期可遵醫(yī)囑口服秋水仙堿片,慢性期需配合苯溴馬隆片進(jìn)行降尿酸治療。

日常應(yīng)注意選擇緩沖性能好的運(yùn)動(dòng)鞋,運(yùn)動(dòng)前充分熱身并加強(qiáng)小腿三頭肌離心訓(xùn)練??刂企w重在BMI24以下,避免長(zhǎng)時(shí)間爬山或爬樓梯。飲食上多攝入富含維生素C的柑橘類(lèi)水果,有助于膠原蛋白合成。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛、腫脹或功能障礙,建議及時(shí)至足踝外科就診,通過(guò)超聲或MRI明確診斷。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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