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血壓105/66正常嗎

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血壓105/66毫米汞柱屬于正常范圍。正常成人血壓標(biāo)準(zhǔn)為收縮壓90-139毫米汞柱,舒張壓60-89毫米汞柱。

血壓105/66毫米汞柱的收縮壓和舒張壓均處于理想?yún)^(qū)間。這種血壓水平常見(jiàn)于健康成年人或長(zhǎng)期保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)的人群。部分體型偏瘦的女性或青少年也可能出現(xiàn)類似數(shù)值。血壓受晝夜節(jié)律影響,晨起時(shí)通常較低,午后可能輕微升高。測(cè)量時(shí)應(yīng)保持靜息狀態(tài),避免情緒波動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)后立即檢測(cè)。若多次測(cè)量結(jié)果穩(wěn)定在此范圍且無(wú)頭暈乏力等癥狀,通常無(wú)須干預(yù)。

維持正常血壓需注意每日鈉鹽攝入不超過(guò)5克,適量補(bǔ)充富含鉀鎂的深色蔬菜和香蕉等食物。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走游泳,避免熬夜和過(guò)量飲酒。建議每年至少測(cè)量一次血壓,有高血壓家族史者可增加至每半年一次。若出現(xiàn)持續(xù)頭暈視物模糊等異常癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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