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血壓108/66正常嗎

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血壓108/66毫米汞柱屬于正常范圍。正常血壓的標(biāo)準(zhǔn)為收縮壓90-120毫米汞柱,舒張壓60-80毫米汞柱。

血壓108/66毫米汞柱處于理想血壓區(qū)間,表明心臟泵血功能和血管彈性良好。這種血壓水平常見于健康成年人、規(guī)律運(yùn)動者或體型偏瘦人群。長期維持此類血壓可降低心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn),無須特殊干預(yù)。若伴隨頭暈、乏力等癥狀,可能與個體對低血壓敏感有關(guān),需排查貧血或內(nèi)分泌異常。日常監(jiān)測中,血壓波動在10-20毫米汞柱內(nèi)屬生理性變化,與測量時間、情緒狀態(tài)相關(guān)。

保持血壓穩(wěn)定建議每日定時測量并記錄,選擇早晨起床后或晚餐前等固定時段。飲食注意控制鈉鹽攝入,每日不超過5克,增加富含鉀的香蕉、菠菜等食物。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動如快走、游泳,避免突然體位改變引發(fā)眩暈。戒煙限酒,保證7-8小時睡眠,管理壓力可通過冥想或深呼吸調(diào)節(jié)。若多次測量血壓持續(xù)低于90/60毫米汞柱或出現(xiàn)視物模糊、暈厥需及時就醫(yī)。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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