懷孕吃什么都想吐可通過調(diào)整飲食、少量多餐、補(bǔ)充維生素B6、保持空氣流通、嘗試生姜制品等方式緩解。孕吐通常由激素水平變化、胃腸功能減弱、精神壓力、嗅覺敏感度增加、低血糖等因素引起。
1、調(diào)整飲食
選擇清淡易消化的食物如米粥、蘇打餅干、饅頭等，避免油膩、辛辣或氣味強(qiáng)烈的食物。食物溫度以常溫或微涼為宜，過熱可能加重惡心感?？蓪⒅魇撑c蛋白質(zhì)食物分開食用，例如先吃少量白米飯?jiān)匍g隔一段時(shí)間攝入雞蛋羹。
2、少量多餐
將每日三餐改為5-6次小份量進(jìn)食，空腹?fàn)顟B(tài)易誘發(fā)嘔吐。晨起前可先食用床頭準(zhǔn)備的咸味餅干，夜間加餐可選擇無糖酸奶。每次進(jìn)食量控制在100-150克，餐后保持坐位或半臥位30分鐘。
3、補(bǔ)充維生素B6
維生素B6有助于緩解妊娠嘔吐，可遵醫(yī)囑服用維生素B6片或選擇富含該營(yíng)養(yǎng)素的食物如香蕉、土豆、鮭魚。部分復(fù)合維生素制劑如愛樂維復(fù)合維生素片、金斯利安多維片也含有足量維生素B6成分。
4、保持空氣流通
烹飪時(shí)開啟抽油煙機(jī)，避免接觸油煙味。在密閉空間可隨身攜帶檸檬片嗅聞，或使用柑橘類精油香薰。睡眠時(shí)保持臥室通風(fēng)，枕頭適當(dāng)墊高以減少胃酸反流刺激。
5、嘗試生姜制品
生姜具有止嘔作用，可飲用現(xiàn)煮姜茶、含服姜糖或食用姜汁撞奶。選擇無添加劑的天然姜制品，每日姜攝入量不超過4克。市售姜汁飲料需注意糖分含量，糖尿病患者應(yīng)謹(jǐn)慎選擇。
孕吐期間需保證每日飲水1000-1500毫升，可少量多次飲用淡蜂蜜水或電解質(zhì)飲料。避免突然改變體位，刷牙時(shí)使用兒童牙刷減少咽部刺激。若出現(xiàn)體重下降超過孕前5%、尿量明顯減少或嘔吐物帶血，應(yīng)立即就醫(yī)排除妊娠劇吐。保持規(guī)律作息和適度散步也有助于改善胃腸功能。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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