順產(chǎn)后一般6-12小時(shí)可以下地走動(dòng),具體時(shí)間需根據(jù)產(chǎn)婦身體恢復(fù)情況決定。
順產(chǎn)后下地走動(dòng)的時(shí)間與產(chǎn)婦的體力恢復(fù)、有無(wú)并發(fā)癥等因素相關(guān)。自然分娩且無(wú)會(huì)陰嚴(yán)重撕裂的產(chǎn)婦,產(chǎn)后6小時(shí)可在醫(yī)護(hù)人員指導(dǎo)下嘗試緩慢站立。早期活動(dòng)有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、預(yù)防靜脈血栓,初次下地需家屬攙扶避免暈厥。存在會(huì)陰側(cè)切或輕度撕裂的產(chǎn)婦,建議12小時(shí)后開(kāi)始活動(dòng),初期行走時(shí)間控制在5-10分鐘。產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)應(yīng)避免久站或提重物,以床邊短距離活動(dòng)為主。部分醫(yī)院會(huì)要求產(chǎn)婦在產(chǎn)后2小時(shí)內(nèi)完成首次排尿,此時(shí)需在助產(chǎn)士協(xié)助下完成短暫移動(dòng)。
順產(chǎn)后需注意保持會(huì)陰清潔干燥,使用產(chǎn)婦專(zhuān)用衛(wèi)生巾并及時(shí)更換。飲食上選擇易消化的粥類(lèi)、面條等軟食,少量多餐補(bǔ)充體力。產(chǎn)后6周內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng),可進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)幫助盆底肌恢復(fù)。如出現(xiàn)頭暈、傷口滲血或疼痛加劇,應(yīng)立即臥床休息并告知醫(yī)護(hù)人員。建議準(zhǔn)備前開(kāi)扣式哺乳衣和防滑拖鞋,方便產(chǎn)后早期活動(dòng)。
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