糖尿病患者一般可以適量食用豌豆和胡豆,但需注意控制攝入量并監(jiān)測(cè)血糖反應(yīng)。
豌豆和胡豆屬于中低升糖指數(shù)食物,富含膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白,有助于延緩餐后血糖上升。豌豆每100克含碳水化合物約15克,胡豆約20克,建議單次食用量控制在50克以內(nèi),并替代部分主食以減少總碳水化合物攝入。烹飪時(shí)避免添加糖或高鹽調(diào)料,優(yōu)先選擇蒸煮方式。
少數(shù)患者可能對(duì)豆類消化耐受性較差,食用后出現(xiàn)腹脹或血糖波動(dòng)明顯。合并糖尿病腎病者需限制植物蛋白攝入量,每日總量不超過30克。胃腸功能紊亂或血糖控制不穩(wěn)定期間應(yīng)暫停食用。
糖尿病患者日常飲食需遵循定時(shí)定量原則,搭配適量運(yùn)動(dòng)及規(guī)律血糖監(jiān)測(cè)。建議選擇深色綠葉蔬菜、低糖水果作為加餐,避免精制糖和油炸食品。若進(jìn)食豌豆或胡豆后血糖波動(dòng)超過3mmol/L,應(yīng)調(diào)整食用量或頻率。定期復(fù)查糖化血紅蛋白和并發(fā)癥篩查,必要時(shí)由營(yíng)養(yǎng)師制定個(gè)體化膳食方案。
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