后背疼痛可能由肌肉勞損、脊柱退行性變、內(nèi)臟疾病、骨質(zhì)疏松、心理因素等原因引起。主要表現(xiàn)為局部酸痛、活動(dòng)受限、放射性疼痛等癥狀,需結(jié)合具體病因干預(yù)。
長時(shí)間保持不良姿勢(shì)或過度負(fù)重可能導(dǎo)致背部肌肉筋膜勞損。常見于伏案工作、搬運(yùn)重物后,疼痛多呈酸脹感,熱敷和休息后可緩解。建議避免久坐久站,每小時(shí)活動(dòng)5分鐘。
頸椎病、腰椎間盤突出等脊柱病變可能壓迫神經(jīng)根引發(fā)后背放射痛??赡芘c椎間盤脫水、骨贅增生等因素有關(guān),常伴隨肢體麻木。可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、塞來昔布膠囊等藥物。
膽囊炎、胰腺炎等內(nèi)臟病變可能通過神經(jīng)反射引起后背牽涉痛。如右上背痛伴發(fā)熱需警惕膽囊問題,建議完善超聲檢查。急性發(fā)作時(shí)可使用消旋山莨菪堿片緩解痙攣。
中老年人椎體壓縮性骨折可能導(dǎo)致持續(xù)性背痛,輕微外力即可誘發(fā)。骨密度檢查可確診,需補(bǔ)充鈣劑和維生素D3顆粒,疼痛明顯時(shí)可用阿侖膦酸鈉片。
焦慮抑郁可能引發(fā)軀體化癥狀,表現(xiàn)為無明確器質(zhì)性病變的慢性背痛。可通過認(rèn)知行為療法改善,必要時(shí)遵醫(yī)囑使用鹽酸帕羅西汀片等抗抑郁藥。
日常應(yīng)保持正確坐姿,睡眠選擇硬度適中的床墊,避免單側(cè)背包或提重物。每周進(jìn)行3次游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng),加強(qiáng)核心肌群訓(xùn)練。若疼痛持續(xù)超過2周或伴隨發(fā)熱、體重下降需及時(shí)就診,排查強(qiáng)直性脊柱炎等疾病。飲食注意補(bǔ)充牛奶、深綠色蔬菜等富含鈣質(zhì)的食物,控制咖啡因攝入。
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