補(bǔ)陽氣可以適量食用羊肉、韭菜、核桃、生姜、桂圓等食物，也可遵醫(yī)囑使用金匱腎氣丸、右歸丸、附子理中丸、補(bǔ)中益氣丸、龜鹿補(bǔ)腎丸等藥物。
一、食物
1、羊肉
羊肉性溫味甘，歸脾腎經(jīng)，富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，有助于溫補(bǔ)脾胃陽氣。適合陽虛怕冷、手腳冰涼人群，可搭配當(dāng)歸燉湯增強(qiáng)補(bǔ)益效果。陰虛火旺者應(yīng)控制食用量。
2、韭菜
韭菜又稱起陽草，含有硫化物和膳食纖維，能溫腎助陽促進(jìn)血液循環(huán)。適合腰膝酸軟、夜尿頻多的腎陽虛人群，建議與雞蛋同炒。胃腸功能較弱者需注意食用后可能產(chǎn)生脹氣。
3、核桃
核桃具有補(bǔ)腎固精作用，其不飽和脂肪酸和維生素E能改善末梢循環(huán)。適合腦力勞動者或記憶力減退者，每日食用5-8顆為宜。便溏腹瀉時應(yīng)減少攝入。
4、生姜
生姜含姜辣素能驅(qū)散寒邪，刺激胃腸蠕動改善陽虛型消化不良?？汕衅莶杌蜃鳛檎{(diào)味品，風(fēng)寒感冒初期飲用姜糖水效果顯著。陰虛體質(zhì)及胃潰瘍患者慎用。
5、桂圓
桂圓肉能補(bǔ)益心脾陽氣，改善氣血不足引起的失眠健忘。可直接食用或煮粥，搭配紅棗增強(qiáng)補(bǔ)血功效。糖尿病患者及濕熱體質(zhì)者不宜多食。
二、藥物
1、金匱腎氣丸
由熟地黃、山藥等組成，適用于腎陽不足引起的腰膝酸軟、下肢浮腫。服藥期間忌食生冷，感冒發(fā)熱時應(yīng)停用。
2、右歸丸
含肉桂、附子等成分，主治命門火衰導(dǎo)致的畏寒肢冷、陽痿早泄。高血壓患者需在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。
3、附子理中丸
針對脾胃虛寒所致的腹痛腹瀉，能溫中散寒。不可與寒涼中藥同服，服藥后出現(xiàn)口唇麻木應(yīng)立即就醫(yī)。
4、補(bǔ)中益氣丸
用于中氣下陷引起的內(nèi)臟下垂、疲勞乏力。宜飯前服用，陰虛發(fā)熱者禁用。
5、龜鹿補(bǔ)腎丸
改善腎精虧虛導(dǎo)致的耳鳴脫發(fā)，含龜板膠、鹿角膠等動物藥材。兒童孕婦及過敏體質(zhì)者慎用。
補(bǔ)陽氣需注意循序漸進(jìn)，避免短期內(nèi)大量進(jìn)補(bǔ)導(dǎo)致上火。日?？膳浜习年P(guān)元穴、足三里穴，選擇上午進(jìn)行慢跑、八段錦等溫和運(yùn)動。冬季注意防寒保暖，夏季不過度貪涼，保持規(guī)律作息有助于陽氣生發(fā)。若出現(xiàn)明顯畏寒、久瀉等嚴(yán)重陽虛癥狀，應(yīng)及時到中醫(yī)科就診，藥物使用必須經(jīng)專業(yè)醫(yī)師辨證指導(dǎo)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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