補陽氣吃核桃、韭菜、豆腐、生姜、羊肉等食物比較好，吃巴戟天、杜仲、肉蓯蓉、淫羊藿、人參等藥物比較好。在使用藥物時應遵醫(yī)囑，不可盲目用藥，以免加重病情。
一、食物
1.核桃：核桃含有豐富的維生素、脂肪、微量元素等，有補益肝腎的習慣，因此，可以補陽氣。
2.韭菜：韭菜味辛、性溫，具有補腎、溫中等功效，有一定的補陽氣的作用。
3.豆腐：豆腐含有異黃酮，能夠有效調節(jié)激素水平，補充足夠的蛋白質，也可以補陽氣。
4.生姜：生姜是一種常見的調料，味辛，能夠在一定程度上補陽氣。
5.羊肉：羊肉屬于滋補類的食物，性溫，適當食用，可以給身體補陽氣。
二、藥物
1.巴戟天：巴戟天是一種中藥，具有補腎助陽、祛風除濕的功效，主要用于改善陽痿不舉、小便頻數(shù)、腎虛腰膝酸軟等情況。
2.杜仲：杜仲味甘、性溫，歸肝經(jīng)、腎經(jīng)，具有補肝腎、強筋骨等功效，常用于緩解腎虛腰痛、胎動不安等。
3.肉蓯蓉：肉蓯蓉具有補腎助陽、潤腸通便的功效，能夠改善腎陽虧虛、陽痿早泄、精血不足等不適，有一定的補陽氣的作用。
4.淫羊藿：淫羊藿具有補腎壯陽、強筋健骨等功效，常用于改善腎陽不足、風濕痹痛、陽痿遺精等情況。
5.人參：人參具有大補元氣、補脾益肺等功效，主要用于治療氣虛欲脫、脾氣不足、氣短乏力等不適，因此可以補陽氣。
在日常生活中，建議適當運動，如慢跑、打太極拳等，對身體有好處。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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