肩膀兩邊酸痛可能由肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、鈣缺乏、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等原因引起，可通過(guò)熱敷按摩、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。
1、肌肉勞損
長(zhǎng)期保持固定姿勢(shì)或過(guò)度使用肩部肌肉可能導(dǎo)致乳酸堆積，表現(xiàn)為雙側(cè)肩膀持續(xù)性酸脹痛。建議每小時(shí)活動(dòng)肩關(guān)節(jié)5分鐘，配合局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。疼痛明顯時(shí)可使用氟比洛芬凝膠貼膏外敷。
2、肩周炎
肩關(guān)節(jié)囊及周圍韌帶發(fā)生無(wú)菌性炎癥時(shí)，會(huì)出現(xiàn)肩膀活動(dòng)受限伴酸痛，夜間癥狀加重?？赡芘c受涼、外傷等因素有關(guān)。可遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉片聯(lián)合肩關(guān)節(jié)功能鍛煉。
3、頸椎病
神經(jīng)根型頸椎病常引發(fā)放射性肩部疼痛，多伴有頸部僵硬、手指麻木等癥狀。頸椎MRI可明確診斷。建議使用頸托固定，配合甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。
4、鈣缺乏
血清鈣濃度降低可能導(dǎo)致肌肉痙攣性疼痛，好發(fā)于孕婦及中老年人。表現(xiàn)為雙側(cè)肩膀游走性酸痛，可通過(guò)骨密度檢查確診。日常需補(bǔ)充碳酸鈣D3片及維生素D。
5、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
自身免疫異常引發(fā)的對(duì)稱性關(guān)節(jié)疼痛，晨起時(shí)肩膀僵硬感明顯，實(shí)驗(yàn)室檢查可見抗O升高。需長(zhǎng)期服用柳氮磺吡啶腸溶片控制病情，配合超短波理療。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免單側(cè)肩膀長(zhǎng)期負(fù)重，睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭。每周進(jìn)行2-3次游泳或瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，有助于增強(qiáng)肩部肌肉耐力。飲食上適當(dāng)增加牛奶、深綠色蔬菜等含鈣食物攝入，疼痛持續(xù)超過(guò)1周或伴隨紅腫發(fā)熱時(shí)應(yīng)及時(shí)就診骨科。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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