走完路小腿疼有可能是筋膜損傷導(dǎo)致的，建議患者適當(dāng)休息，過(guò)上幾天就會(huì)好。也可以用熱水來(lái)泡泡腳，這樣能夠加速小腿部的血液循環(huán)，促進(jìn)肌肉的乳酸排出。除此之外，也可以對(duì)小腿部位進(jìn)行按摩。
現(xiàn)在不少人都喜歡走路來(lái)鍛煉身體，但是由于沒(méi)有掌握正確的走路技巧，導(dǎo)致走路的時(shí)間和強(qiáng)度超過(guò)了身體的負(fù)荷。這樣就容易出現(xiàn)小腿疼的現(xiàn)象，對(duì)正常的生活和工作影響是非常大的。那么走完路小腿疼怎么辦？
1、適當(dāng)?shù)男菹?/strong>
現(xiàn)在不少上班族每天都坐在辦公室里工作，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間非常少，周末有空的時(shí)候便想通過(guò)走路去鍛煉身體?？墒怯捎谄綍r(shí)的鍛煉太少，突然走路很容易傷及腿部筋膜，從而導(dǎo)致小腿疼痛。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該要適當(dāng)?shù)男菹ⅲ驗(yàn)樯眢w是有修復(fù)功能的，雖然說(shuō)筋膜受傷，但是經(jīng)過(guò)休息之后是可以自行修復(fù)的，幾天后癥狀就會(huì)消失。
2、熱水泡腳
走路多了小腿疼可能是因?yàn)橥炔康倪\(yùn)動(dòng)量突然過(guò)大，導(dǎo)致肌肉產(chǎn)生了大量的乳酸無(wú)法及時(shí)排出所致。這個(gè)時(shí)候可以用熱水來(lái)泡泡腳，熱水泡腳能夠促進(jìn)小腿部位的血液循環(huán)，使肌肉當(dāng)中的乳酸盡快排出，從而達(dá)到緩解腿疼的目的。
3、按摩小腿
如果說(shuō)走完路之后小腿疼痛，也可以適當(dāng)?shù)膶?duì)小腿部位進(jìn)行按摩，這對(duì)于改善癥狀來(lái)說(shuō)大有幫助。按摩的時(shí)候可以找一下穴位，比如說(shuō)曲池穴、偏歷穴等，按摩穴位可以達(dá)到更好的效果。不過(guò)在按摩的時(shí)候要掌握好力度，力度不能太大，但是也不能太小，否則達(dá)不到理想的效果。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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腿突然疼是怎么回事
患者出現(xiàn)了腿部突然疼痛的不良癥狀，首先有可能是由于動(dòng)脈疾病誘發(fā)的；其次有可能是消退動(dòng)脈曲張引起的，跟血液阻塞有關(guān)系；再者是神經(jīng)反射所誘發(fā)的，比如腰間椎盤(pán)突出這種情況；最后，突然患者缺鈣以及小腿過(guò)于勞累也會(huì)導(dǎo)致疼痛的出現(xiàn)。
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腰腿痛的病因
腰椎間盤(pán)突出會(huì)出現(xiàn)腰腿痛的癥狀，骨質(zhì)疏松，骨質(zhì)增生癥，椎管狹窄等疾病導(dǎo)致腰腿疼痛。想要預(yù)防這種疾病發(fā)生，就要有正確的睡姿，患者平常水的床墊也不可以過(guò)硬，也不可以太軟，否則就會(huì)導(dǎo)致腰椎受損，日常還要注意衣服濕了要及時(shí)的換洗，避免受潮。
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中醫(yī)如何治療慢性腰腿痛
中醫(yī)治療慢性腰腿痛主要通過(guò)中藥內(nèi)服、針灸推拿、拔罐刮痧、功能鍛煉及飲食調(diào)理等方式綜合干預(yù)。慢性腰腿痛多與氣血瘀滯、肝腎不足或寒濕痹阻有關(guān)，需根據(jù)證型辨證施治。1、中藥內(nèi)服氣血瘀滯型常用身痛逐瘀湯加減，含秦艽、川芎、桃仁等...
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腿麻是怎么回事
腿麻可能由神經(jīng)壓迫、血液循環(huán)障礙、糖尿病周圍神經(jīng)病變、腰椎間盤(pán)突出、維生素B12缺乏等原因引起，可通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、藥物治療、物理治療等方式緩解。1、神經(jīng)壓迫長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)或局部受壓可能導(dǎo)致神經(jīng)暫時(shí)性缺血，引發(fā)腿麻。常見(jiàn)...
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小腿肌肉酸痛怎么緩解
小腿肌肉酸痛可通過(guò)熱敷按摩、拉伸運(yùn)動(dòng)、調(diào)整姿勢(shì)、補(bǔ)充電解質(zhì)、藥物治療等方式緩解。小腿肌肉酸痛通常由運(yùn)動(dòng)過(guò)度、乳酸堆積、肌肉勞損、電解質(zhì)紊亂、筋膜炎等原因引起。
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腿疼如何快速止疼
腿疼是過(guò)度的運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)造成的下肢的酸脹感和疼痛感，其原因和治療方法如下：一、腿疼首先要休息，下肢盡量減少活動(dòng)。二、腿部損傷引起的?？赏ㄟ^(guò)熱敷和冷敷的方式處理。二十四小時(shí)之內(nèi)冷敷，促進(jìn)血管收縮，減少局部炎癥堆積。超過(guò)二十四小時(shí)進(jìn)行熱敷，促進(jìn)滲出物的吸收，減輕局部的水腫和疼痛。三、神經(jīng)損傷引起的?？梢赃M(jìn)行營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療，如甲鈷胺、腺苷鈷胺，補(bǔ)充維生素等治療，可改善神經(jīng)情況，緩解腿痛。四、感染引起的。可以進(jìn)行抗生素的抗炎治療，炎癥消退以后，腿痛會(huì)明顯緩解。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:0876253次收聽(tīng) 2021-09-29 -
干活累渾身痛如何緩解
干活累、渾身疼痛的緩解辦法首先提高身體素質(zhì)，多干活或多鍛煉身體，肌肉的機(jī)能提高后，再干活時(shí)，乳酸代謝的能力就會(huì)增加，乳酸的堆積就會(huì)緩解，并且堆積以后代謝得較快，干活累、渾身酸痛的情況就會(huì)有一個(gè)比較明顯的緩解。另外，對(duì)于個(gè)體而言，對(duì)自己身體素質(zhì)要有一個(gè)比較準(zhǔn)確的估計(jì)，運(yùn)動(dòng)或干活到一定程度就注意休息，這種情況下干活累、渾身痛也能有一定的緩解。如果身體有一些基礎(chǔ)的疾病，比如膽囊炎，長(zhǎng)期的疼痛影響進(jìn)食，就需要去治療膽囊炎，干活累、渾身痛的情況能得到一定程度的緩解。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:1074241次收聽(tīng) 2021-09-29 -
半夜小腿突然劇烈疼痛是怎么回事
有的病人半夜小腿突然出現(xiàn)劇烈疼痛這種情況，有時(shí)候是因?yàn)樾⊥仁軟?，出現(xiàn)了肌腱的炎癥。其次，小腿的后側(cè)腘窩處疼痛比較劇烈，這種情況也不能排除腘靜脈或者肌間隙有沒(méi)有血栓。另外，腰椎間盤(pán)突出癥也會(huì)引起小腿的劇烈疼痛。如果腰椎間盤(pán)的突出非常明顯且壓迫了神經(jīng)，小腿也會(huì)出現(xiàn)像刀割樣的劇烈疼痛，這時(shí)候還會(huì)伴有腰部的疼痛，小腿的麻木等癥狀。因此半夜出現(xiàn)小腿突然劇烈疼痛，要進(jìn)行具體問(wèn)題具體分析，通過(guò)臨床的查體、影像學(xué)來(lái)判斷。67010次播放 2021-05-31
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腿酸累乏力是怎么回事
腿酸累乏力是正常的生理現(xiàn)象，比如長(zhǎng)途的跋涉或長(zhǎng)距離的行走，這時(shí)腿酸、乏力是很正常的現(xiàn)象，通過(guò)休息后，這種癥狀就會(huì)緩解。腿酸、乏力是因?yàn)檠康那闆r所引起，比如腰椎管狹窄癥、腰椎間盤(pán)突出癥、腰椎橫突綜合征、腰椎滑脫癥以及胸椎管的狹窄癥，這些都能引起腿酸乏力的癥狀。因此，具體問(wèn)題具體分析，到醫(yī)院以后做一個(gè)詳細(xì)的全面的檢查，包括物理體檢，還有放射的一類檢查，通過(guò)拍X光片，拍核磁通過(guò)一個(gè)臨床的查體，來(lái)基本判斷病人腿酸、累、乏力是什么原因引起來(lái)的，針對(duì)不同的病因進(jìn)行對(duì)癥的治療。79038次播放 2021-05-31
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跑完步小腿肌肉酸是怎么回事
跑完步小腿肌肉酸主要是因?yàn)樵谂懿降倪^(guò)程中機(jī)體的耗氧量會(huì)有所增加，供氧出現(xiàn)相對(duì)不足而形成了一種無(wú)氧代謝的現(xiàn)象，產(chǎn)生的乳酸會(huì)由于代謝的異常而在肌肉中大量堆積，小腿會(huì)有肌肉酸痛的現(xiàn)象，可通過(guò)按摩、熱敷、溫水泡等方式來(lái)緩解。還可能是因?yàn)樵谂懿綍r(shí)由于用力不當(dāng)而導(dǎo)致小腿的肌肉、韌帶等出現(xiàn)拉傷的現(xiàn)象，從而伴有肌肉酸痛的癥狀。跑完步小腿肌肉酸是非常多見(jiàn)的現(xiàn)象，可在跑步前適當(dāng)進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，跑完后進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解肌肉的緊張，可有效避免出現(xiàn)抽筋以及肌肉酸痛等情況。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:0478648次收聽(tīng) 2021-05-20 -
腿疼掛哪科
導(dǎo)致腿疼的原因較多，一般需要明確病因再到專業(yè)醫(yī)院掛科治療。若是神經(jīng)性病變?cè)斐傻?，比如腰椎間盤(pán)突出或狹窄、腰椎滑脫等，在壓迫神經(jīng)時(shí)會(huì)導(dǎo)致腿部出現(xiàn)疼痛或麻木，若是有既往腰椎病史，可以直接到骨科、脊椎外科做進(jìn)一步的檢查、治療。若有明顯外傷或出現(xiàn)骨折現(xiàn)象，比如小腿骨折或骨裂，導(dǎo)致腿部腫脹或疼痛，可以直接掛骨科。若是下肢出現(xiàn)腫脹或麻木，且同時(shí)影響到正常走路，不排除是下肢血管性病變，可以到醫(yī)院的血管外科進(jìn)行就診。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:0187202次收聽(tīng) 2021-05-20 -
老年人腿疼應(yīng)該怎么吃
老年人腿疼原因很多，飲食由病因決定。一、老寒腿引起的疼痛，患者宜多吃溫?zé)岬氖澄?，如羊肉；二、由于骨質(zhì)增生、椎管狹窄等骨科疾病造成的腿疼，患者需補(bǔ)充維生素；三、若血管堵塞，應(yīng)用活血藥物治療，如紅花泡腳、黃芪煮水喝等。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:1958237次收聽(tīng) 2018-09-30 -
老年人腰腿疼用什么藥
老年人腰腿疼可以使用芬必得、扶他林、洛索洛芬鈉、西樂(lè)葆等治療。老年人出現(xiàn)了腰腿疼痛的情況，如果時(shí)間在一周之內(nèi)，不用急于查原因，可以用一些消炎、鎮(zhèn)痛、治痛的藥物，這一類藥物就是非甾體類的消炎藥，包括常用的芬必得、扶他林、洛索洛芬鈉、西樂(lè)葆，這些藥的特點(diǎn)是減少無(wú)菌性的炎癥，減輕滲出，從而達(dá)到減輕或者消除疼痛的目的。如果吃了消炎鎮(zhèn)痛藥治療一周以上，疼痛不減輕反而加重，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，針對(duì)病因進(jìn)行治療。73795次播放 2018-09-29
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人們對(duì)腰腿痛的認(rèn)知誤區(qū)有哪些
人們對(duì)腰腿痛的認(rèn)知誤區(qū)包括：頸肩腰腿痛不算病以及出現(xiàn)疼痛盲目治療等等。誤區(qū)一：頸肩腰腿痛不算病絕大多數(shù)人一生中有過(guò)頸肩腰腿痛的經(jīng)歷。引起頸肩腰腿痛的疾病幾乎可以涉及全身所有系統(tǒng)。有些頸肩腰腿痛的原發(fā)疾病治愈后，疼痛也隨之消失，也有一些不治自愈。有些患者便因此認(rèn)為頸肩腰腿痛不算病。事實(shí)上，椎間盤(pán)突出癥引起的頸肩腰腿痛不僅算病，而且必須引起高度重視。因?yàn)檫@種病不僅可以引起頸肩腰腿痛，而且還會(huì)引起下肢麻木、冷涼、無(wú)力，甚至癱瘓和大、小便障礙，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。誤區(qū)二：出現(xiàn)疼痛盲目治療頸腰椎病變引起的癥狀有：頸肩部疼痛、僵直，手臂麻木感、頭痛、胸痛、腰腿疼痛、跛行、走路吃力、步態(tài)失穩(wěn)等，上述癥狀很容易與心腦血管疾病混淆，有些患者有了上述癥狀后，盲目去買一些藥品來(lái)吃，因不對(duì)癥難以收到效果。一旦患有上述癥狀，一定要到專業(yè)的頸腰椎病治療機(jī)構(gòu)去檢查、確診，以免誤診誤治。58041次播放 2018-07-13
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腿疼可以拔火罐嗎
腿疼是否可以拔火罐取決于腿疼的病因。血管疾病導(dǎo)致的腿疼不能拔火罐，因?yàn)橄轮芗膊〔荒苁軣?，包括洗腿、洗腳，也不能用太熱的水；對(duì)于慢性風(fēng)濕性或肌肉拉傷、損傷性的腿疼，拔火罐可能有一定的幫助。55919次播放 2018-03-09
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頭疼怎么確認(rèn)是鼻竇炎吃什么藥
頭痛懷疑鼻竇炎時(shí)建議先就醫(yī)確診，常用藥物包括布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚等鎮(zhèn)痛藥以及阿莫西林克拉維酸鉀等抗生素。鼻竇炎引起的頭痛通常由感染、炎癥反應(yīng)、鼻腔結(jié)構(gòu)異常、過(guò)敏因素及環(huán)境刺激等引起。1.感染因素：細(xì)菌或病毒感染是鼻竇炎最...0次瀏覽 2026-01-03
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嘴唇干裂發(fā)白可能與氣候干燥、維生素缺乏、過(guò)敏反應(yīng)、慢性唇炎、貧血等因素有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療等方式改善。1、氣候干燥秋冬季節(jié)空氣濕度低或長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)環(huán)境，可能導(dǎo)致唇部水分流失加快。日常需減少舔唇習(xí)...
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腦腫瘤手術(shù)治療方法主要有開(kāi)顱腫瘤切除術(shù)、神經(jīng)內(nèi)鏡手術(shù)、立體定向活檢術(shù)、激光間質(zhì)熱療和腦室腹腔分流術(shù)等。具體手術(shù)方式需根據(jù)腫瘤位置、大小和病理類型決定。1、開(kāi)顱腫瘤切除術(shù)開(kāi)顱腫瘤切除術(shù)是傳統(tǒng)治療方式，適用于位置表淺或體積較...0次瀏覽 2026-01-03
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支原體肺炎好了肺部多久恢復(fù)正常了
支原體肺炎痊愈后肺部通常需要2-4周恢復(fù)，實(shí)際時(shí)間與病變范圍、基礎(chǔ)肺功能、年齡、治療及時(shí)性及并發(fā)癥等因素相關(guān)。1、病變范圍：肺部炎癥累及范圍直接影響恢復(fù)周期。局限性病變多表現(xiàn)為單側(cè)肺葉浸潤(rùn)，影像學(xué)顯示小片狀陰影，此類患者...0次瀏覽 2026-01-03
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西洋參有哪些功效與作用及禁忌
西洋參具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清熱生津的功效，主要用于氣陰兩虛、肺虛久咳、內(nèi)熱消渴等癥狀，但脾胃虛寒者禁用。西洋參的作用主要有改善疲勞、調(diào)節(jié)免疫、保護(hù)心血管、抗氧化、促進(jìn)造血功能等，禁忌包括忌與藜蘆同用、忌鐵器煎煮、孕婦慎用、感冒發(fā)熱停服、過(guò)敏體質(zhì)慎用。1、改善疲勞西洋1768次瀏覽
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麩炒枳實(shí)的功效與作用是什么
麩炒枳實(shí)具有理氣寬中、消食化痰、行滯消脹等功效，主要用于治療胃腸積滯、胸腹脹滿、痰飲咳喘等癥狀。麩炒枳實(shí)是枳實(shí)經(jīng)麥麩炒制后的炮制品，其藥性較生枳實(shí)緩和，更適合脾胃虛弱者使用。1、理氣寬中麩炒枳實(shí)能疏通氣機(jī)，緩解胸脅脹滿、脘腹痞悶等癥狀。其辛散苦降之性可調(diào)節(jié)胃腸1977次瀏覽
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風(fēng)輪菜的禁忌人群有哪些
風(fēng)輪菜不適合脾胃虛寒者、孕婦、過(guò)敏體質(zhì)者、低血壓患者以及正在服用降壓藥的人群食用。風(fēng)輪菜具有清熱解毒、活血散瘀等功效，但部分人群食用后可能出現(xiàn)不良反應(yīng)。1、脾胃虛寒者風(fēng)輪菜性涼，脾胃虛寒者食用后可能加重腹痛、腹瀉等癥狀。這類人群通常表現(xiàn)為畏寒肢冷、食欲不振、大1666次瀏覽
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姜黃粉的作用及功效是什么
姜黃粉具有抗炎、抗氧化、促進(jìn)消化、保護(hù)肝臟和調(diào)節(jié)血脂等作用。姜黃粉是姜黃根莖研磨而成的粉末，主要活性成分為姜黃素，常用于食品調(diào)味和傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)領(lǐng)域。1、抗炎作用姜黃素通過(guò)抑制核因子κB等炎癥因子通路，減輕關(guān)節(jié)、胃腸等組織的炎癥反應(yīng)。類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者服用姜黃粉可能1557次瀏覽
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黃連有什么好處和壞處
黃連具有清熱燥濕、瀉火解毒等功效，但長(zhǎng)期大量使用可能導(dǎo)致胃腸不適等不良反應(yīng)。黃連的好處主要有抗菌消炎、調(diào)節(jié)血糖、保護(hù)心血管、改善消化功能、抗腫瘤，壞處主要有胃腸刺激、肝腎負(fù)擔(dān)、低血糖風(fēng)險(xiǎn)、過(guò)敏反應(yīng)、影響胎兒發(fā)育。1、抗菌消炎黃連中的小檗堿能抑制金黃色葡萄球菌等1802次瀏覽
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寶寶胳膊上起了一片小米粒疙瘩這是怎么回事？
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臉上長(zhǎng)小痘痘有點(diǎn)癢如何能改善該問(wèn)題
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突然大腿疼怎么辦呢？
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寶寶臉上長(zhǎng)小疙瘩怎么辦
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睪丸上有小疙瘩怎么辦
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包皮內(nèi)側(cè)透明色小水泡怎么辦
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腳底板上面有個(gè)白色的小疙瘩該如何處理呢
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額頭上長(zhǎng)小疙瘩是什么情況
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用帶燈小夾子給寶寶掏耳屎可以嗎
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包皮上有紅色的小疙瘩怎么辦
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