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孕婦可以吃黑木耳嗎

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黑木耳是一種菌類食物，孕婦一般可以吃黑木耳。

黑木耳營(yíng)養(yǎng)比較豐富，富含膳食纖維、鈣、鋅等物質(zhì)，其中膳食纖維是指不能被人體消化的多糖物質(zhì)，一般有降低膽固醇、調(diào)節(jié)胃腸道功能。孕婦吃黑木耳后，通常可以加速腸道蠕動(dòng)，提高消化、吸收能力，為胎兒提供充足的營(yíng)養(yǎng)。鈣是人體內(nèi)的一種元素，有構(gòu)成骨骼和牙齒的作用，孕婦吃黑木耳后有利于胎兒骨骼生長(zhǎng)。鋅是人體必需的微量元素，可以提高人體免疫功能，在妊娠期間的免疫力下降，容易被細(xì)菌、病毒等感染。孕婦吃黑木耳后，常有利于提高免疫力，減少疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

建議孕婦均衡膳食，可以吃蔬菜、水果、肉類等食物，如菠菜、蘋(píng)果、牛肉等，補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，有利于身體健康和胎兒發(fā)育。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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