腰疼的不行可通過臥床休息、熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。腰疼通常由肌肉勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、泌尿系統(tǒng)疾病、婦科疾病等原因引起。
1、臥床休息
急性腰疼發(fā)作時建議立即停止活動，選擇硬板床仰臥，膝蓋下方墊軟枕保持微屈狀態(tài)，減少腰椎壓力。避免久臥，每2小時可翻身一次，72小時后逐步恢復(fù)日常活動。
2、熱敷
用40℃左右熱毛巾或暖水袋敷于疼痛部位，每次15分鐘，每日3次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，但皮膚感覺異常或外傷急性期禁用。
3、藥物治療
遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物。非甾體抗炎藥適用于炎癥性疼痛，肌松劑可改善肌肉緊張，需警惕胃腸道副作用。
4、物理治療
超短波治療通過高頻電磁場作用深層組織，牽引治療可增大椎間隙。需由康復(fù)科醫(yī)師評估后制定方案，嚴(yán)重骨質(zhì)疏松患者慎用牽引。
5、手術(shù)治療
椎間孔鏡髓核摘除術(shù)適用于保守治療無效的腰椎間盤突出，椎體成形術(shù)用于骨質(zhì)疏松性骨折。術(shù)后需佩戴腰圍保護(hù)，逐步進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。
日常應(yīng)避免久坐久站，每1小時變換體位，搬重物時保持腰部直立。睡眠選擇中等硬度床墊，加強(qiáng)腰背肌鍛煉如橋式運(yùn)動。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，控制體重減輕腰椎負(fù)荷。若疼痛持續(xù)超過1周或伴隨下肢麻木、排尿困難等癥狀需及時就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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