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早上應(yīng)先刷牙還是先吃早餐

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早上應(yīng)先刷牙還是先吃早餐需根據(jù)個(gè)人口腔健康狀況決定，健康人群建議先吃早餐后刷牙，存在牙齦出血或齲齒風(fēng)險(xiǎn)者建議先刷牙后進(jìn)食。

先吃早餐后刷牙有助于清除進(jìn)食后殘留的食物殘?jiān)图?xì)菌，避免牙菌斑長(zhǎng)時(shí)間附著。夜間唾液分泌減少，口腔自潔作用減弱，晨起時(shí)口腔內(nèi)細(xì)菌數(shù)量較多，直接進(jìn)食可能將細(xì)菌帶入消化道。餐后刷牙能更有效清潔牙面，尤其是含糖或酸性食物可能軟化牙釉質(zhì)，立即刷牙可能造成磨損，建議餐后等待一段時(shí)間再刷牙。

存在牙齦炎或牙周病的人群晨起口腔細(xì)菌量更高，先刷牙可減少細(xì)菌隨食物吞咽的風(fēng)險(xiǎn)。齲齒易感者若先攝入酸性食物如柑橘類水果，牙釉質(zhì)暫時(shí)脫礦狀態(tài)下刷牙可能加劇損傷，此類情況更建議餐前用含氟牙膏刷牙形成保護(hù)層。佩戴正畸矯治器者需在餐前拆除裝置并清潔，避免食物殘?jiān)鼫簟?/p>

無(wú)論選擇哪種順序，都應(yīng)使用軟毛牙刷和巴氏刷牙法，刷牙時(shí)間不少于兩分鐘。餐后可用清水或含氟漱口水清潔口腔，定期使用牙線清除鄰面菌斑。建議每半年進(jìn)行一次口腔檢查，根據(jù)牙醫(yī)指導(dǎo)調(diào)整清潔習(xí)慣。保持早晚各刷一次牙的基本頻率，避免橫向用力刷牙導(dǎo)致楔狀缺損。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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