血糖餐后正常值一般小于7.8毫摩爾每升。餐后血糖通常指餐后2小時(shí)血糖值,是糖尿病篩查和管理的重要指標(biāo)之一。
健康人群進(jìn)食后,食物中的碳水化合物分解為葡萄糖進(jìn)入血液,胰島素會(huì)促進(jìn)葡萄糖被細(xì)胞利用或儲(chǔ)存,使餐后2小時(shí)血糖回落至正常范圍。若檢測(cè)結(jié)果在7.8-11.1毫摩爾每升之間,可能提示糖耐量受損,需結(jié)合空腹血糖和糖化血紅蛋白等指標(biāo)進(jìn)一步評(píng)估。持續(xù)超過11.1毫摩爾每升時(shí),需警惕糖尿病可能。檢測(cè)時(shí)建議使用靜脈血漿葡萄糖測(cè)定法,指尖血檢測(cè)可能因操作誤差出現(xiàn)波動(dòng)。日常監(jiān)測(cè)應(yīng)保持規(guī)律飲食和穩(wěn)定情緒,避免劇烈運(yùn)動(dòng)或應(yīng)激狀態(tài)后立即檢測(cè)。
建議定期監(jiān)測(cè)血糖水平,尤其是有糖尿病家族史、超重或妊娠期人群。保持均衡飲食,控制精制糖和飽和脂肪攝入,增加全谷物和膳食纖維。規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)有助于改善胰島素敏感性。若發(fā)現(xiàn)餐后血糖異常,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)完善糖耐量試驗(yàn)或糖化血紅蛋白檢測(cè),由醫(yī)生制定個(gè)性化干預(yù)方案。
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