腳跟疼痛可通過休息制動、物理治療、藥物治療、足弓支撐、局部封閉注射等方式治療。腳跟疼痛通常由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、滑囊炎、應(yīng)力性骨折等原因引起。
1、休息制動
急性期需減少站立行走，避免穿硬底鞋。使用足跟墊緩解壓力，每日冰敷10-15分鐘可減輕炎癥。持續(xù)疼痛超過1周建議就醫(yī)評估。
2、物理治療
超聲波治療能促進局部血液循環(huán)，沖擊波治療適用于頑固性足底筋膜炎。每日跟腱拉伸訓(xùn)練需持續(xù)4-6周，可配合夜間夾板固定。
3、藥物治療
遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠局部涂抹，塞來昔布膠囊口服緩解炎癥。嚴重疼痛可短期使用洛索洛芬鈉片，合并神經(jīng)癥狀可用甲鈷胺片。
4、足弓支撐
定制矯形鞋墊可糾正生物力學(xué)異常，選擇足弓支撐強度適中的運動鞋。肥胖患者需控制體重，減少足部負荷。
5、局部封閉注射
頑固性疼痛可在超聲引導(dǎo)下進行糖皮質(zhì)激素注射，每年不超過3次。合并跟骨骨刺且保守治療無效者，可考慮體外沖擊波治療。
日常應(yīng)避免赤腳行走，運動前充分熱身，選擇緩沖性能好的運動鞋。每日用網(wǎng)球按摩足底筋膜，溫水泡腳后做踮腳練習(xí)?？刂聘哙堰曙嬍愁A(yù)防痛風(fēng)性跟痛，糖尿病患者需定期檢查足部感覺。若出現(xiàn)持續(xù)腫脹、皮膚發(fā)紅或發(fā)熱需及時就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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