來月經(jīng)時腰的兩側疼可能與經(jīng)期盆腔充血、激素水平變化、子宮內膜異位癥、盆腔炎、腰肌勞損等因素有關??赏ㄟ^熱敷、藥物止痛、調整姿勢、適度運動、就醫(yī)檢查等方式緩解。
月經(jīng)期間盆腔血管擴張充血可能壓迫周圍神經(jīng),導致腰部兩側疼痛。這種疼痛多為鈍痛,伴隨小腹墜脹感。建議用熱水袋熱敷腰部,避免久坐或提重物,適當散步促進血液循環(huán)。
前列腺素分泌增多可能引發(fā)子宮收縮和腰部牽涉痛。疼痛可能放射至腰骶部,伴有惡心或腹瀉??勺襻t(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、萘普生鈉片等藥物抑制前列腺素合成。
異位內膜組織侵襲腰骶神經(jīng)或盆腔粘連可能導致周期性腰痛,疼痛程度常隨月經(jīng)結束減輕??赡馨殡S性交痛或排便痛。需通過超聲或腹腔鏡確診,治療可選用地諾孕素片、戈舍瑞林緩釋植入劑等藥物。
慢性盆腔炎在經(jīng)期免疫力下降時易急性發(fā)作,炎癥刺激可能引發(fā)腰部持續(xù)性酸痛,伴有異常分泌物或發(fā)熱。需就醫(yī)進行抗生素治療,如頭孢克肟分散片、甲硝唑陰道凝膠聯(lián)合使用。
經(jīng)期激素變化使韌帶松弛,久坐或姿勢不良可能加重腰部肌肉緊張。疼痛多集中于腰肌兩側,活動后緩解。建議避免穿高跟鞋,睡眠時墊高膝蓋減輕腰椎壓力,必要時進行推拿理療。
月經(jīng)期腰部疼痛需注意保暖,避免生冷飲食和劇烈運動。疼痛持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱、異常出血時應及時檢查。日??删毩曡べへ埮J椒潘裳臣∪?,補充鈣鎂片緩解肌肉痙攣,長期反復疼痛需排查婦科或骨科疾病。
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