小孩長(zhǎng)個(gè)子慢可通過(guò)調(diào)整飲食、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保證睡眠、就醫(yī)檢查等方式干預(yù)。生長(zhǎng)遲緩可能與遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌疾病、慢性消耗性疾病、生長(zhǎng)激素缺乏等原因有關(guān)。
每日需攝入足量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉,搭配富含鈣質(zhì)的牛奶、豆制品。鋅元素對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要,可適量進(jìn)食牡蠣、瘦肉等食物。避免長(zhǎng)期食用高糖高脂零食影響正餐攝入,注意飲食多樣化。
在醫(yī)生指導(dǎo)下可補(bǔ)充維生素D滴劑促進(jìn)鈣吸收,葡萄糖酸鋅口服液改善食欲。對(duì)于挑食兒童,可使用小兒復(fù)方氨基酸口服溶液補(bǔ)充必需氨基酸。避免自行服用增高類保健品,防止激素紊亂。
每天進(jìn)行30分鐘以上縱向運(yùn)動(dòng)如跳繩、籃球等,刺激骨骨骺軟骨細(xì)胞增殖。游泳等伸展運(yùn)動(dòng)有助于脊柱發(fā)育,但需避免過(guò)度負(fù)重訓(xùn)練。建議家長(zhǎng)陪同參與運(yùn)動(dòng),每周保持3-5次規(guī)律鍛煉。
生長(zhǎng)激素在深度睡眠時(shí)分泌量達(dá)峰值,學(xué)齡兒童應(yīng)保證9-11小時(shí)睡眠。睡前1小時(shí)避免使用電子設(shè)備,營(yíng)造安靜黑暗的睡眠環(huán)境。建立固定作息時(shí)間,午休時(shí)間不宜超過(guò)1小時(shí)以免影響夜間睡眠質(zhì)量。
若身高低于同年齡同性別兒童3個(gè)百分位或年增長(zhǎng)不足4厘米,需排查生長(zhǎng)激素缺乏癥。甲狀腺功能減退可表現(xiàn)為骨齡延遲,需檢測(cè)甲狀腺激素水平。慢性腎病、先天性心臟病等基礎(chǔ)疾病也會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育,應(yīng)完善相關(guān)檢查。
家長(zhǎng)應(yīng)定期測(cè)量并記錄兒童身高體重變化,繪制生長(zhǎng)曲線圖。春季是生長(zhǎng)加速期,可加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充和戶外活動(dòng)。避免給兒童過(guò)大精神壓力,保持愉悅心情有助于生長(zhǎng)激素分泌。若發(fā)現(xiàn)生長(zhǎng)速度持續(xù)異常,應(yīng)及時(shí)至兒科或內(nèi)分泌科就診,排除病理性因素后,可通過(guò)科學(xué)干預(yù)幫助追趕生長(zhǎng)。
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