腰酸疼可能與腰肌勞損、腰椎間盤突出、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、骨質(zhì)疏松、婦科疾病等因素有關(guān)。腰酸疼通常由長期姿勢不良、過度勞累、外傷、炎癥或退行性病變等引起，表現(xiàn)為局部酸痛、活動受限或放射性疼痛等癥狀。
1、腰肌勞損
腰肌勞損多因久坐、久站或重復(fù)彎腰動作導(dǎo)致肌肉慢性損傷。患者可能出現(xiàn)腰部持續(xù)性酸脹痛，勞累后加重，熱敷或休息可緩解。急性期需臥床休息，慢性期可通過推拿、紅外線照射等物理治療改善。避免提重物及突然扭轉(zhuǎn)腰部有助于預(yù)防復(fù)發(fā)。
2、腰椎間盤突出
腰椎間盤突出常因椎間盤退變或外力作用導(dǎo)致髓核壓迫神經(jīng)根。典型癥狀為腰痛伴下肢放射痛，咳嗽時疼痛加劇。輕度者可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、甲鈷胺片、塞來昔布膠囊等藥物，嚴(yán)重者需考慮椎間孔鏡手術(shù)。日常應(yīng)加強(qiáng)腰背肌鍛煉，睡硬板床。
3、泌尿系統(tǒng)結(jié)石
腎結(jié)石或輸尿管結(jié)石移動時可引發(fā)腰部絞痛，常伴有血尿、尿頻。結(jié)石小于6毫米時可通過多飲水、服用排石顆粒促進(jìn)排出，較大結(jié)石需體外沖擊波碎石。突發(fā)劇痛時可使用雙氯芬酸鈉栓止痛，但須排查感染風(fēng)險。每日飲水量應(yīng)保持2000毫升以上。
4、骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松患者因骨量降低易出現(xiàn)椎體壓縮，表現(xiàn)為慢性腰背痛伴身高縮短。需補(bǔ)充碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片等抗骨質(zhì)疏松藥物，配合陽光照射。避免跌倒和負(fù)重，飲食中增加牛奶、豆腐等鈣質(zhì)來源。絕經(jīng)后女性應(yīng)定期檢測骨密度。
5、婦科疾病
盆腔炎、子宮肌瘤等婦科病變可能通過神經(jīng)反射引起腰部酸脹，多伴有下腹墜痛、月經(jīng)異常。需完善婦科檢查，盆腔炎患者可遵醫(yī)囑使用頭孢克肟分散片、甲硝唑片、婦科千金膠囊等。經(jīng)期避免劇烈運(yùn)動，熱敷下腹部可緩解不適。
長期腰酸疼者應(yīng)避免久坐久站，每1小時起身活動5分鐘。睡眠選擇中等硬度床墊，側(cè)臥時雙腿間夾枕頭減輕腰椎壓力。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，適度進(jìn)行游泳、小燕飛等低沖擊運(yùn)動。若疼痛持續(xù)超過2周或伴隨發(fā)熱、下肢麻木等癥狀，需及時就醫(yī)排查強(qiáng)直性脊柱炎、腫瘤等嚴(yán)重疾病。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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