孕婦一般建議在孕前3個(gè)月至孕后3個(gè)月補(bǔ)充葉酸片,有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷。
葉酸是一種水溶性維生素,對(duì)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育至關(guān)重要。孕前3個(gè)月開始補(bǔ)充葉酸可確保體內(nèi)儲(chǔ)備充足,為胚胎早期發(fā)育提供保障。孕后3個(gè)月繼續(xù)補(bǔ)充能支持胎兒快速生長(zhǎng)階段的營(yíng)養(yǎng)需求。葉酸片通常建議在早餐后服用,與食物同服可減少胃腸不適。選擇葉酸片時(shí)應(yīng)注意劑量,普通孕婦每日補(bǔ)充0.4毫克即可滿足需求,有神經(jīng)管缺陷生育史或特殊情況的孕婦需遵醫(yī)囑調(diào)整劑量。葉酸片不宜與茶、咖啡同時(shí)服用,這些飲品可能影響葉酸吸收。若出現(xiàn)惡心等不適反應(yīng),可分次服用或改為睡前服用。
除服用葉酸片外,孕婦還可通過飲食補(bǔ)充葉酸,如深綠色蔬菜、動(dòng)物肝臟、豆類等食物富含天然葉酸。保持均衡飲食,避免過度烹飪導(dǎo)致葉酸流失。定期產(chǎn)檢時(shí)咨詢醫(yī)生葉酸補(bǔ)充情況,根據(jù)個(gè)體差異調(diào)整補(bǔ)充方案。注意葉酸片應(yīng)存放在陰涼干燥處,避免陽(yáng)光直射導(dǎo)致藥效降低。
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