腰突癥一般是指腰椎間盤突出癥，腰椎間盤突出癥患者一般可以通過補(bǔ)充水分、增加膳食纖維、適當(dāng)運(yùn)動、定時排便、按揉腹部等方法預(yù)防便秘現(xiàn)象。
1、補(bǔ)充水分：如果腰椎間盤突出癥患者長時間沒有攝入水分，可能導(dǎo)致大便干硬，引起便秘。建議患者及時補(bǔ)充水分，充足的水分有利于保持腸道濕潤，預(yù)防便秘。
2、增加膳食纖維：膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動，有利于腸道吸收消化。建議適量攝入燕麥、菠菜、香蕉等富含膳食纖維的食物，有利于腸道健康。
3、適當(dāng)運(yùn)動：腰椎間盤突出癥患者可以適當(dāng)進(jìn)行散步、打太極拳等舒緩運(yùn)動，可以促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘；但應(yīng)避免仰臥起坐、跳遠(yuǎn)等運(yùn)動，以免加重病情。
4、定時排便：患者可以養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，有利于排出宿便，降低便秘風(fēng)險(xiǎn)。排便時應(yīng)專心，不要玩手機(jī)、看報(bào)紙轉(zhuǎn)移注意力。
5、按揉腹部：如果出現(xiàn)排便困難，可以輕輕按壓腹部，促進(jìn)腸道蠕動，加速大便排出體外的速度，有利于避免便秘。
在日常生活中，腰椎間盤突出癥患者積極治療，緩解疼痛，減少臥床時間，可以減少便秘的風(fēng)險(xiǎn)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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