成年人安靜狀態(tài)下心臟每分鐘跳動60-100次屬于正常范圍。心臟跳動頻率受年齡、身體活動水平、情緒狀態(tài)等因素影響,個體差異較大。
健康成年人在靜息狀態(tài)下,心臟跳動頻率通常維持在60-100次/分鐘。這個范圍由自主神經(jīng)系統(tǒng)調節(jié),交感神經(jīng)興奮時心率加快,副交感神經(jīng)主導時心率減慢。運動員或長期鍛煉者由于心臟功能較強,靜息心率可能低于60次/分鐘,這屬于生理性心動過緩。嬰幼兒心率較快,新生兒可達120-140次/分鐘,隨著年齡增長逐漸接近成人水平。日?;顒又腥缧凶?、爬樓梯等輕度運動可使心率增加至100-120次/分鐘,劇烈運動時可達150次/分鐘以上。情緒激動、緊張焦慮時,腎上腺素分泌增加也會導致心率暫時性加快。
測量心率建議選擇安靜休息5分鐘后進行,用手指輕按腕部橈動脈或頸部頸動脈,計數(shù)15秒內跳動次數(shù)乘以4。電子血壓計也可顯示心率數(shù)值。避免在飲用咖啡、濃茶或吸煙后立即測量,這些因素可能干擾結果準確性。若多次測量靜息心率持續(xù)低于60次/分鐘或超過100次/分鐘,特別是伴隨頭暈、胸悶等癥狀時,應及時就醫(yī)檢查。心電圖、動態(tài)心電圖監(jiān)測能幫助評估心臟電活動是否正常。保持規(guī)律作息、適度運動、控制體重有助于維持正常心率范圍。
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