頭上起頭皮屑可通過調(diào)整洗護習(xí)慣、補充營養(yǎng)、藥物治療、光療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。頭皮屑多可能與馬拉色菌感染、皮膚干燥、脂溢性皮炎、銀屑病、接觸性皮炎等因素有關(guān)。
1、調(diào)整洗護習(xí)慣
選擇溫和的含吡啶硫酮鋅或酮康唑成分的洗發(fā)水，避免過度清潔或使用堿性強的產(chǎn)品。洗頭水溫控制在37-40攝氏度，減少抓撓頭皮。每周洗發(fā)2-3次為宜，油性頭皮可適當增加頻率。洗發(fā)時用指腹按摩頭皮3-5分鐘，沖洗干凈避免殘留。
2、補充營養(yǎng)
缺乏B族維生素和鋅可能加重頭皮屑?？蛇m量增加全谷物、雞蛋、瘦肉、深海魚的攝入。每日飲水1500-2000毫升保持皮膚濕潤。限制高糖高脂飲食，減少辛辣刺激食物攝入。
3、藥物治療
馬拉色菌感染可用酮康唑洗劑或二硫化硒洗劑。脂溢性皮炎可遵醫(yī)囑使用聯(lián)苯芐唑乳膏或氫化可的松乳膏。銀屑病需配合卡泊三醇軟膏或他克莫司軟膏。接觸性皮炎需停用致敏產(chǎn)品并用糠酸莫米松乳膏。真菌感染嚴重時可口服伊曲康唑膠囊。
4、光療
頑固性頭皮屑可采用窄譜中波紫外線治療，每周2-3次，需在專業(yè)機構(gòu)進行。光療能抑制表皮過度增殖和炎癥反應(yīng)，對銀屑病型頭皮屑效果顯著。治療期間需做好眼部防護，避免日曬后皮膚灼傷。
5、中醫(yī)調(diào)理
血虛風(fēng)燥型可用當歸飲子加減，濕熱蘊結(jié)型可用龍膽瀉肝湯。外洗方可選用側(cè)柏葉、苦參、白鮮皮煎水涼洗。針灸選百會、風(fēng)池、曲池等穴位疏通經(jīng)絡(luò)。需辨證施治，連續(xù)調(diào)理1-2個月觀察效果。
日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜和精神緊張。梳子定期用酒精消毒，避免與他人共用梳洗用具。冬季注意頭皮保濕，可涂抹含尿素的頭皮精華。新?lián)Q洗護產(chǎn)品前需做皮膚測試，出現(xiàn)紅腫瘙癢立即停用。若伴隨頭皮紅斑、滲液或脫發(fā)加重，應(yīng)及時到皮膚科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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