經(jīng)常腰疼可能與腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、泌尿系統(tǒng)疾病、婦科疾病等因素有關(guān)。腰疼通常表現(xiàn)為腰部酸脹、刺痛或活動受限,建議及時就醫(yī)明確病因。
長期保持不良姿勢或過度負重可能導(dǎo)致腰肌勞損。腰部肌肉持續(xù)緊張會引發(fā)局部乳酸堆積,表現(xiàn)為腰部酸脹、僵硬感。日??赏ㄟ^熱敷、按摩緩解癥狀,避免久坐久站。
椎間盤退變或外傷可能導(dǎo)致纖維環(huán)破裂,髓核壓迫神經(jīng)根引發(fā)腰痛。典型癥狀為下肢放射痛、麻木感。急性期需臥床休息,可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、甲鈷胺片等藥物。
鈣質(zhì)流失導(dǎo)致骨密度降低時,腰椎承重能力下降易產(chǎn)生隱痛。常見于絕經(jīng)后女性,可能伴隨身高縮短。建議補充鈣劑和維生素D,配合抗骨質(zhì)疏松藥物如阿侖膦酸鈉片。
腎結(jié)石、腎炎等疾病可引起腰部鈍痛或絞痛,多伴有排尿異常。腎結(jié)石疼痛常突然發(fā)作并向會陰部放射,需通過超聲檢查確診,必要時行體外沖擊波碎石。
盆腔炎、子宮肌瘤等婦科病變可能引發(fā)腰骶部墜痛,月經(jīng)期加重。常伴隨白帶異常、月經(jīng)紊亂,需婦科檢查明確診斷,可選用桂枝茯苓膠囊等中成藥調(diào)理。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿,避免彎腰搬重物,睡眠選擇硬板床。適量進行游泳、小燕飛等鍛煉可增強腰背肌力量,疼痛發(fā)作時可局部熱敷15-20分鐘。飲食上多攝入牛奶、豆制品等含鈣食物,肥胖者需控制體重減輕腰椎負荷。若疼痛持續(xù)超過1周或伴隨發(fā)熱、下肢無力等癥狀,應(yīng)立即就診排查嚴(yán)重病因。
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