老人手腳抽筋可能與缺鈣、血液循環(huán)不良、電解質(zhì)紊亂、神經(jīng)病變、藥物副作用等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，針對(duì)性治療。
1、缺鈣
鈣離子參與肌肉收縮與松弛過(guò)程，長(zhǎng)期鈣攝入不足或維生素D缺乏會(huì)導(dǎo)致血鈣降低。老年人胃腸吸收功能減退、日照不足等因素易引發(fā)缺鈣性抽筋，常見(jiàn)于夜間小腿腓腸肌痙攣?？赏ㄟ^(guò)骨密度檢查確診，日常需增加乳制品、豆制品攝入，必要時(shí)遵醫(yī)囑補(bǔ)充碳酸鈣D3片或葡萄糖酸鈣口服溶液。
2、血液循環(huán)不良
動(dòng)脈硬化、靜脈曲張等血管病變會(huì)導(dǎo)致肢體遠(yuǎn)端供血不足，肌肉組織缺氧誘發(fā)痙攣。糖尿病患者更易出現(xiàn)微循環(huán)障礙，表現(xiàn)為行走后下肢抽筋?？赏ㄟ^(guò)踝肱指數(shù)檢測(cè)評(píng)估血流狀況，建議穿著彈力襪、避免久坐久站，醫(yī)生可能開(kāi)具胰激肽原酶腸溶片改善微循環(huán)。
3、電解質(zhì)紊亂
大量出汗、腹瀉或利尿劑使用會(huì)造成鈉、鉀、鎂等電解質(zhì)流失。低鎂血癥可直接增強(qiáng)神經(jīng)肌肉興奮性，表現(xiàn)為突發(fā)性手足搐搦。需通過(guò)血液生化檢查確認(rèn)，輕度失衡可通過(guò)飲用淡鹽水或進(jìn)食香蕉補(bǔ)充，嚴(yán)重者需靜脈輸注門(mén)冬氨酸鉀鎂注射液。
4、神經(jīng)病變
腰椎間盤(pán)突出、椎管狹窄等壓迫神經(jīng)根時(shí)，會(huì)出現(xiàn)支配區(qū)域肌肉不自主收縮。周?chē)窠?jīng)病變患者還伴有麻木、刺痛感，肌電圖檢查可明確診斷。需針對(duì)原發(fā)病治療，如甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，疼痛明顯時(shí)可短期使用普瑞巴林膠囊。
5、藥物因素
他汀類(lèi)降脂藥、喹諾酮類(lèi)抗生素等藥物可能干擾肌肉細(xì)胞代謝，引發(fā)藥物性肌痙攣。通常停藥后癥狀緩解，必要時(shí)醫(yī)生會(huì)更換為阿托伐他汀鈣膠囊等低肌毒性藥物。服藥期間出現(xiàn)抽筋需及時(shí)復(fù)診評(píng)估。
老人日常應(yīng)注意保暖避免受涼，睡前用40℃溫水泡腳15分鐘促進(jìn)血液循環(huán)。飲食保證每日300毫升牛奶或等量酸奶，適量進(jìn)食堅(jiān)果、深綠色蔬菜補(bǔ)充鎂元素。適度進(jìn)行太極拳、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免突然劇烈動(dòng)作。若每周抽筋發(fā)作超過(guò)3次或伴隨水腫、肌無(wú)力等癥狀，須盡快至神經(jīng)內(nèi)科或老年病科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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