女性腎虛脫發(fā)可適量食用黑芝麻、核桃、枸杞、桑葚、黑豆等食物，也可遵醫(yī)囑使用養(yǎng)血生發(fā)膠囊、精烏膠囊、七寶美髯丸、復方首烏地黃丸、六味地黃丸等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下結合具體證型調(diào)理。
一、食物
1、黑芝麻
黑芝麻富含維生素E和亞油酸，有助于滋養(yǎng)毛囊改善發(fā)質。腎精不足引起的脫發(fā)可每日食用10-15克，建議研磨后與粥同食促進吸收。注意便溏者需減量。
2、核桃
核桃含ω-3脂肪酸和鋅元素，能調(diào)節(jié)頭皮油脂分泌。腎陽虛型脫發(fā)者可每日食用2-3顆，連皮帶仁嚼服效果更佳。陰虛火旺者應控制攝入量。
3、枸杞
枸杞多糖可促進毛母細胞增殖，適合肝腎陰虛型脫發(fā)。建議每日干嚼15-20?；蚺菟嬘?。外感發(fā)熱期間暫停食用。
4、桑葚
桑葚含花青素和鐵元素，能改善毛囊微循環(huán)。血虛型脫發(fā)可用鮮品30克煮粥，經(jīng)期女性慎用。
5、黑豆
黑豆異黃酮具有類雌激素作用，對產(chǎn)后腎虛脫發(fā)效果顯著。建議每周3次用醋泡黑豆食用，每次15-20粒。慢性腎病患者需咨詢醫(yī)師。
二、藥物
1、養(yǎng)血生發(fā)膠囊
用于血虛風燥型脫發(fā)，含制何首烏、當歸等成分。服藥期間忌食辛辣，可能出現(xiàn)輕微消化道反應。
2、精烏膠囊
針對肝腎兩虛型脫發(fā)，含黃精、枸杞等補益成分。感冒發(fā)熱患者禁用，建議飯后服用減輕胃部不適。
3、七寶美髯丸
改善須發(fā)早白伴脫發(fā)，含赤何首烏、白茯苓等七味藥材。陰虛陽亢者慎用，服藥期間保持作息規(guī)律。
4、復方首烏地黃丸
適用于陰虛血熱型脫發(fā)，含地黃、女貞子等滋陰藥材。脾虛便溏者減量使用，避免與感冒藥同服。
5、六味地黃丸
調(diào)理腎陰虛型脫發(fā)基礎方，需連續(xù)服用2-3個月見效。高血壓患者用藥需監(jiān)測血壓變化。
腎虛脫發(fā)患者應保持每日睡眠7-8小時，避免過度燙染頭發(fā)。每周可進行3次頭皮按摩促進血液循環(huán)，配合八段錦"兩手攀足固腎腰"動作練習。冬季注意腰部保暖，飲食忌生冷寒涼，經(jīng)期后連續(xù)食用5天黑米粥有助于腎精恢復。若脫發(fā)量每日超過100根或伴隨腰膝酸軟、耳鳴等癥狀，建議至中醫(yī)內(nèi)科進行脈診辨證。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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