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產(chǎn)婦吃什么下奶快又多

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產(chǎn)婦可通過(guò)適量食用鯽魚(yú)湯、豬蹄湯、木瓜牛奶、花生燉雞、通草烏雞湯等食物促進(jìn)乳汁分泌,必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用生乳汁口服液、乳泉顆粒、通乳顆粒、下乳涌泉散、王不留行片等藥物輔助治療。

一、食物

1、鯽魚(yú)湯

鯽魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白和多種礦物質(zhì),與豆腐同煮可增強(qiáng)催乳效果。適合產(chǎn)后氣血不足的產(chǎn)婦,建議每日飲用1-2次,連用3-5天。注意去除魚(yú)刺避免嗆咳。

2、豬蹄湯

豬蹄含豐富膠原蛋白,搭配黃豆或花生燉煮能促進(jìn)乳腺導(dǎo)管疏通。建議選擇前蹄燉湯,油脂較少不易引起胃腸不適。每周食用2-3次為宜。

3、木瓜牛奶

木瓜中的木瓜酵素可幫助蛋白質(zhì)分解,與全脂牛奶搭配能提高營(yíng)養(yǎng)吸收率。建議選用青木瓜切塊燉煮,溫度不超過(guò)60℃以避免破壞營(yíng)養(yǎng)成分。

4、花生燉雞

花生含不飽和脂肪酸和維生素E,與雞肉同燉可補(bǔ)氣養(yǎng)血。建議選用紅皮花生,燉煮前浸泡2小時(shí)去除澀味。陰虛火旺者應(yīng)減少食用頻率。

5、通草烏雞湯

通草具有通絡(luò)下乳功效,與烏雞配伍能改善產(chǎn)后體虛。建議每次使用通草5-10克,燉煮時(shí)間控制在1小時(shí)內(nèi)。體質(zhì)濕熱者慎用。

二、藥物

1、生乳汁口服液

適用于氣血虛弱型缺乳,含黃芪、當(dāng)歸等成分??赡艹霈F(xiàn)輕微口干,服藥期間忌食生冷。需連續(xù)服用7-10天觀察效果。

2、乳泉顆粒

針對(duì)肝郁氣滯型乳汁不足,含柴胡、香附等疏肝藥材。建議飯后沖服,哺乳前30分鐘飲用效果更佳。糖尿病患者應(yīng)選擇無(wú)糖劑型。

3、通乳顆粒

用于乳腺管阻塞引起的泌乳困難,含路路通、王不留行等通絡(luò)成分。服用后配合熱敷按摩可增強(qiáng)藥效。感冒發(fā)熱期間暫停使用。

4、下乳涌泉散

傳統(tǒng)方劑含穿山甲、王不留行等,研磨沖服效果較好。建議早晚各服一次,用藥期間保持情緒平穩(wěn)。過(guò)敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎使用。

5、王不留行片

主要成分為王不留行提取物,能促進(jìn)乳腺細(xì)胞代謝。通常與食療配合使用,服藥期間需保證每日飲水量2000毫升以上。

哺乳期飲食應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡,每日保證500毫升奶制品、100-150克瘦肉、50克堅(jiān)果的攝入,同時(shí)補(bǔ)充新鮮蔬菜水果。保持每2-3小時(shí)規(guī)律哺乳或排空乳房,夜間也需維持哺乳頻率。適當(dāng)進(jìn)行乳房按摩,從乳房外圍向乳頭方向輕柔推按,每次10-15分鐘,每日2-3次。保持愉悅心情,避免焦慮情緒影響催乳素分泌,若持續(xù)乳汁不足應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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